Разработка суставов плечевой кости

Предлагаем ознакомиться со всеми ответами на вопросы по теме: "Разработка суставов плечевой кости". Здесь полностью освещена тема, а также приводятся комментарии специалистов и выводы.

Как разработать сустав плеча

Причины разрыва связок плечевого сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Высокая физическая нагрузка или резкое неудачное движение. Обычно эта причина вызывает травмы у людей, которые занимаются спортом (баскетбол, волейбол, плавание, бейсбол, тяжелая атлетика).
  • Недостаточное питание ткани верхнего плечевого пояса. Обычно развивается с возрастом либо может встречаться у лиц после переломов (ключица, плечо), когда были повреждены сосуды и/или нервы.
  • Остеоартроз плечевого сустава.
  • Регулярное поднятие тяжестей (грузчики, тяжелоатлеты).
  • Неудачные падения (например, на вытянутую руку).

Эффективная разработка плечевого сустава после перелома — разбор ситуаций

Плечевое образование относят к наиболее подвижным частям скелета. Травма существенно ограничивает физическую активность человека. Тяжелое повреждение сказывается на функциональности всей конечности. Разработка плечевого сустава после перелома занимает 5−6 недель, если лечение прошло успешно, без осложнений.

Упражнения для лучезапястного сустава

После освобождения от гипса лучезапястного сустава необходим восстановительный период, который составляет 2–4 недели. Специальные упражнения, массаж и лечебная физкультура помогут восстановить прежнюю его подвижность после перенесенной травмы.

Главная задача восстановительного периода ― заставить мышцы, связки, сухожилия «вспомнить» как двигалась кисть до повреждения.

Как разрабатывать лучезапястный сустав после гипса :

  1. Сжать руку в кулак, стиснув все пальцы.
  2. Разгибать и сгибать кисть. Можно использовать резиновые предметы, поролоновые губки, эспандер.
  3. Соединённые ладони осторожно наклонять в разные стороны.
  4. Разминать в ладонях маленькие резиновые мячики.
  5. Бросать мячик‐попрыгунчик и пытаться его поймать.
  6. На твердой поверхности сводить, разводить, поочерёдно поднимать и попеременно вращать пальцы.
  7. Имитировать пальцами «игру на рояле».
  8. Поднимать предплечье больной руки (придерживая другой), задерживать на 3–4 секунды.
  9. Поочередно соединять большой палец с другими пальцами руки. При этом локоть упирается в столешницу, а рука поднята вверх.

Все упражнения выполнить по 10–20 раз.

Состояния, приводящие к патологиям плечевого сочленения

Причин, приводящих к появлению боли в плече, довольно много. Они имеют абсолютно различную этиологию и, соответственно, способы лечения. Ниже приведен перечень наиболее распространенных патологических состояний:

  • воспалительные процессы (артрит, тендинит, капсулит, бурсит)
  • травмы (переломы, вывихи, растяжения)
  • дегенеративно-дистрофические изменения (артроз)
  • плечелопаточный периартрит
  • кальцификация связок
  • соматические заболевания
  • неврит и пр.

Комплекс упражнений ЛФК для плечевого сустава

Боли в плечевом суставе могут принести человеку огромный дискомфорт. Особенно от этого страдают люди, которые ломали руки.

Если на больную руку после выздоровления не оказывать никаких нагрузок, то в будущем человек не сможет сделать ей никаких элементарных действий. Для того чтобы это избежать, травмотологи назначают больному пройти курс ЛФК.

Состояния, приводящие к патологиям плечевого сочленения

Причин, приводящих к появлению боли в плече, довольно много. Они имеют абсолютно различную этиологию и, соответственно, способы лечения. Ниже приведен перечень наиболее распространенных патологических состояний:

  • воспалительные процессы (артрит, тендинит, капсулит, бурсит)
  • травмы (переломы, вывихи, растяжения)
  • дегенеративно-дистрофические изменения (артроз)
  • плечелопаточный периартрит
  • кальцификация связок
  • соматические заболевания
  • неврит и пр.

Лечение перед реабилитацией

Лечение перелома плечевой кости зависит от его конкретного вида. При переломе анатомической шейки выздоровление наблюдается достаточно быстро, так как в этом случае нет смещения. Перелом шейки сустава обычно лечится без хирургического вмешательства. Сначала проводится фиксация сустава, причем в отведенном положении. Между телом и суставом вставляют валик.

Так как эта процедура болезненная, она проводится под обезболиванием. Обычно с этой целью в сам плечевой сустав вводят новокаин. Затем назначают слинг-повязки или специальные суппорты. Разработку плечевой кости после такого перелома важно начать после трех дней ее пребывания в состоянии покоя. Человек должен производить небольшие движения пальцами, постепенно увеличивая нагрузку.

Если произошел перелом кости плеча со смещением, лечение будет более длительное, как и сам период реабилитации. Травма, сочетающаяся со смещением, лечится путем хирургического вмешательства. Во время операции хирург возвращает головку в правильное положение, после чего сопоставляет ее с поверхностью лопатки. Головка закрепляется швами, рассасывающимися в течение некоторого промежутка времени. Затем производятся манипуляции по отношению к перелому шейки сустава, которые включают в себя наложение гипса.

После выполнения основных мер, начинается период реабилитации. Его успешность зависит как от начатого лечения, так и от применения рекомендаций пациентом. Есть различные методы восстановления руки после перелома.

Источник: http://tazobedrennyj.asustav.ru/sustavy/kak-razrabotat-sustav-plecha/

ЛФК – основной метод лечения при контрактуре плечевого сустава. Комплекс из 15 упражнений

Для контрактуры плечевого сустава характерно стягивание рубцовых тканей, что ограничивает пассивные движения в сочленении. Причиной этого становятся травмы конечности: перелом головки плечевой кости, ожог. Ограничение подвижности прогрессирует на фоне развития острого воспалительного процесса в суставе. Если в травмированной области повреждены нервы, появляется риск развития неврогенной рефлекторной контрактуры. В 60% случаев контрактура развивается на фоне длительного ношения гипсовой повязки. Такое осложнение называется миогенной контрактурой, поскольку приводит к атрофии мышц плечевого сустава.

Если не выполнять ЛФК и не разрабатывать контрактуру плечевого сустава, можно потерять работоспособность руки. Неврогенный и миогенный виды контрактур способны прогрессировать и поражать здоровые ткани.

Читайте так же:  Крестовидная связка коленного сустава разрыв и операция

Эффективность лечебной физкультуры, цели и задачи

Гимнастика в качестве лечения при контрактуре плечевого сустава позволяет снизить болевые ощущения, вернуть подвижность суставу и улучшить состояние сухожилий. Регулярные занятия ускоряют процесс выздоровления, положительно влияют на эффективность реабилитации.

Цели ЛФК при контрактуре плечевого сустава:

  1. улучшить кровоснабжение в травмированной зоне;
  2. предотвратить застой крови, профилактировать лимфостаз;
  3. повысить тонус мышц и эластичность связок;
  4. вернуть первоначальную подвижность суставу;
  5. предотвратить возникновение отёчности в травмированной области;
  6. улучшить общий настрой во время реабилитации.

Задачи гимнастики для плечевого сустава:

  1. вернуть эластичность пораженным тканям;
  2. увеличить подвижность плеча;
  3. снизить болевые ощущения при движении рукой.

Ежедневная разработка плечевого сустава с контрактурой позволит получить первые результаты в течение 10 дней: снизится степень отечности и болевых ощущений при движениях в плече.

Комплекс упражнений при контрактуре плечевого сустава

При контрактуре плечевого сустава необходимо поочередно разминать группы мышц всей руки, делая акцент на плече и дельтовидных мышцах. ЛФК выполняется на пораженной и здоровой руке в одинаковом объеме, симметрично. Средняя продолжительность комплекса для обеих рук составляет 15–20 минут.

Для разработки плечевого сустава при контрактуре выполняйте следующие упражнения, способствующие увеличению подвижности больной конечности:

В положении сидя на стуле разминайте пальцы, поочередно смыкая и размыкая их между собой.

Возьмите в руку мяч. Имитируйте вкручивание лампочки, делая роторные движения.

Примите позу лёжа. Разведите руки по бокам. Согните локти, направив кисти вверх. Выполняйте наклоны вперед и назад руками, касаясь пола или кровати.

  • Выполните движения, будто обнимаете сами себя, поочередно меняя верхнюю руку.
  • Встаньте ровно. Возьмите палку, держа её перед собой вертикально. Обхватите её ладонями, перебирайте руками вверх и вниз по палке.
  • Каждое упражнение из гимнастического комплекса для плечевого сустава повторяют по 6–8 раз. Рекомендовано выполнять ЛФК при контрактуре плечевого сустава 1 раз в день для быстрого восстановления. При нехватке времени делайте упражнения не реже 3 раз в неделю. Избегайте резких движений. Работа мышц плеча во время реабилитации должна быть направлена на сопротивление. Она выполняется в медленном темпе.

    Подробнее о лечебной гимнастике для лучезапястного сустава при контрактуре читайте в этой статье.

    Видео с гимнастикой для домашнего выполнения

    Посмотрите видео и выполните упражнения из комплекса гимнастики для лечения плечевого сустава при контрактуре.

    Сопутствующие методы терапии

    При обездвиживании плечевого сустава назначают сопутствующие методы терапии: физиотерапию, массаж. Физиотерапия имеет минимум противопоказаний, исключает применение химических и лекарственных средств.

    Основными методами данного вида лечения являются :

    • ультразвук;
    • ударно‐волновая терапия;
    • ультрафиолетовое и инфракрасное излучение.

    Ультразвуковая терапия оказывает механическое, тепловое и физико‐химическое воздействие. Метод обладает обезболивающим, регенерирующим, противовоспалительным и общетонизирующим эффектами. Терапия, основанная на воздействии путем излучений, стимулирует кроветворение, активизирует заживление тканей. Для сопутствующего лечения контрактуры рекомендуется пройти ежедневный курс из 15 процедур.

    Ударно‐волновая терапия помогает устранить боль, отёчность и воспаление в плечевом суставе, восстановить амплитуду движений конечности и предотвратить осложнения. Курс процедур – 10 раз с интервалами в 4–5 дней.

    Относительно новым методом в физиотерапии при контрактуре плечевого сустава является магнитотерапия. С ее помощью можно снизить болевые ощущения, устранить спазмы, предотвратить отёчность и гематомы. Эффективный курс ежедневных процедур – 10–12 раз.

    О вспомогательных процедурах при контрактуре читайте в этой статье.

    Массаж применяют после того, как основная симптоматика, включая гематомы, резкие боли и полное обездвиживание, будут устранены. Процедура поможет избавиться от остаточных явлений травмы, увеличить амплитуду движений, расслабить мышцы. Первые 10 процедур должен выполнять специалист. Массаж при контрактуре необходим 2–3 раза неделю. По завершении курса пациент может массировать руку самостоятельно в течение 2–3 минут перед каждым выполнением ЛФК.

    Основными методами воздействия на плечо при лечебном массаже являются:

    поглаживания (от 5 до 7 раз);

  • разминания (по 4–5 раз);
  • выжимания (от 4 до 7 раз);
  • потряхивания (по 4–5 раз).
  • Массаж завершают поглаживающими движениями, нормализуя приток и отток лимфы.

    При появлении болевых ощущений можно использовать охлаждающие мази с ментолом, средства с НПВС (Диклак гель, Вольтарен, Амелотекс).

    Меры безопасности, предостережения и противопоказания

    Во время работы с поврежденными тканями придерживайтесь таких рекомендаций :

    1. Избегайте резких движений. Выполняйте гимнастические упражнения плавно, в размеренном темпе.
    2. Не терпите боль. Как только появится сильный дискомфорт, прекращайте гимнастику.
    3. Начинайте тренироваться только после консультации с врачом.
    4. Не переутомляйте мышцы, выполняйте не более 1 комплекса в день.

    Существуют противопоказания к выполнению упражнений при контрактуре плечевого сустава. Гимнастику стоит прекратить в таких случаях:

    • повышенная температура тела, лихорадка и интоксикационный синдром при воспалительных процессах;
    • ярко выраженный болевой синдром;
    • сильные гематомы в месте контрактуры;
    • декомпенсированная сердечная недостаточность, гипертоническая болезнь.

    Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/lfk-kak-osnovnoj-metod-lecheniya-pri-kontrakture-plechevogo-s-kompleks-iz-15-u-kotorye-vernut-podvizhnost-sochleneniyu.html

    Современные способы активной и пассивной разработки плечевого сустава при помощи специальных упражнений из ЛФК

    Повреждение плечевой кости, лопатки, акромиально‐ключичного сустава и других элементов руки приводит к ограничению подвижности с необходимостью последующей реабилитации. Единственный способ возвращения функциональности плечевого сустава – его разработка с выполнением пассивных и активных упражнений. Если травмирована суставная губа, синовиальная оболочка или гиалиновая хрящевая ткань, то реабилитация является обязательным условием для восстановления подвижности конечности.

    Регулярная двигательная активность и физиопроцедуры восстанавливают гемодинамику на 60–80%.

    При каких патологиях необходимо заниматься физкультурой?

    Ниже приведена классификация патологий, которые требуют разработки плечевого сустава.

    Читайте так же:  Солевые компрессы для суставов в домашних условиях

    Врождённый вывих плечевой кости:

    • подклювовидный (передний);
    • подостный (задний);
    • подакромиальный (верхний).

    Гипоплазия и аплазия:

    • изолированное поражение сухожилий мышц, окружающих сустав (дегенерация, воспаление, частичные и полные разрывы);
    • диффузное поражение капсулы плечевого сустава невоспалительного характера (ретрактильный капсулит);
    • энтезит – воспаление тканей в местах крепления сухожилий;
    • бурсит – комплексное поражение структур, окружающих субакромиальную сумку.

    Классификация изолированных поражений сухожилий и мышц, окружающих сустав:

    • тендинит мышц вращательной манжеты, двуглавой мышцы плеча;
    • кальцификаты в сухожилиях и мышцах;
    • нарушение целостности сухожилий – разрывы, растяжения.

    Патологии ротаторной манжеты:

    • тендиноз;
    • внешняя компрессия надостной мышцы.

    Анализ статистических данных по возникновению и развитию патологий мягких тканей плечевого сустава показал ежегодное увеличение частоты случаев на 4–7%. Данный показатель имеет тенденцию динамического роста в зависимости от возраста: 3–4% случаев зафиксированы в 40–44 года, 15–20% травм случаются в 60–70 лет.

    Эффективность занятий, цели и задачи

    Разработка плечевого сустава позволит купировать болевые ощущения, улучшить состояние сухожилий и вернуть суставу подвижность. Регулярное выполнение индивидуального комплекса упражнений ускорит процесс выздоровления, повысит эффективность реабилитации.

    Цели разработки плечевого сустава:

    • улучшение кровообращения в повреждённой конечности;
    • предотвращение застоя крови;
    • достижение пластичности мышц и связок, повышение их тонуса;
    • улучшение подвижности плечевого сустава;
    • купирование отёчности.

    Разработка плеча положительно влияет на общее состояние организма и улучшает настрой во время реабилитации.

    Задачи разработки плечевого сустава:

    1. восстановление прочности сочленений;
    2. снижение боли;
    3. нормализация мышечного тонуса;
    4. восстановление двигательных функций сустава;
    5. профилактика атрофии и других патологий.

    Правила повышения эффективности ЛФК при разработке плечевого сустава:

    1. Освоение движений должно происходить с инструктором. Он откорректирует ошибки при выполнении упражнений.
    2. Тренировка должна начинаться с разогрева мышц (разминки или массажа).
    3. Длительность выполнения одного упражнения должна увеличиваться. Начните с 30–60 секунд для каждого подхода. Увеличивайте продолжительность на 5–10 секунд в неделю, максимально – 60–70 секунд.
    4. Завершайте разработку плеча растяжкой. Это снизит болевые ощущения и устранит усталость.
    5. Не используйте дополнительный вес в первый месяц после травмы.

    Как разработать плечевой сустав с помощью пассивных движений?

    Реабилитационный период подразумевает выполнение ЛФК в течение 3–4 месяцев. Комплекс включает активную и пассивную терапию.

    Упражнения для разрабатывания плечевого сустава при помощи пассивной гимнастики (выполняются в паре с врачом‐реабилитологом):

    Положение сидя. Руки расслаблены. Партнер фиксирует плечо, аккуратно придерживая ладонью. Врач, не сгибая локоть, поднимает травмированную конечность и плавно опускает. Нужно повторить 10 раз.

    Врач фиксирует надлопаточную область, а пораженную руку берет под локоть. Маятниковыми движениями специалист поднимает конечность вверх. Необходимо сделать 7–9 подходов.

  • В положении лёжа пациент просит специалиста взять руку за предплечье и держать её вверху 3–5 секунд, затем опустить.
  • О лечебной гимнастике для лучезапястного сустава читайте в этой статье.

    Комплекс упражнений в гипсе

    Сразу после наложения гипса можно выполнять дыхательную гимнастику, сгибательно‐вращательные движения локтя и кисти для профилактики появления тромбов и атрофии мышц. После 3–6 недель ходьбы с гипсом можно увеличить физическую нагрузку на плечевой сустав.

    Как разработать плечевые суставы в гипсе и придать им гибкость:

    Поднимайте и опускайте травмированную руку, направляя кисть вперёд. Выполните 2–3 подхода по 5 раз на каждую руку.

  • Помогая себе здоровой рукой, сгибайте и разгибайте локоть, если на него не наложена гипсовая повязка. Выполните 3–4 подхода по 5 раз на каждую руку.
  • Совершайте приводящие движения плечами к шее, имитируя пожимание плечами или жест «не знаю». Сделайте 2–3 подхода по 5 раз на каждую руку.
  • Исходное положение – сидя за столом. Водите больной рукой по поверхности, направляя её от себя и возвращая в исходное положение. Локоть в это время прижат к столу. Не давите слишком сильно ладонью, чтобы не вызвать дискомфорт в плече. Сделайте 3–4 подхода по 5 раз на каждую руку.
  • Руки лежат на столе. Сгибая локоть, поднимите кисть, заводя её немного за голову. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 2–3 подхода по 5 раз на каждую руку.
  • Гимнастика позволит снизить болевые ощущения и подготовить конечность к сложным упражнениям после снятия гипса. Движения выполняются плавно, с передышками, до появления острой боли.

    После семи недель реабилитации функции поражённой конечности восстанавливаются, а пациенту рекомендуется избегать излишней нагрузки. Выполняйте повседневные дела, стараясь задействовать травмированную руку.

    Активные движения без гипса

    Для разработки плечевого сустава после снятия гипса выполняйте следующие упражнения:

    Упражнения из комплекса

    Положение стоя. Отведите больную руку вперед, а здоровую назад, затем наоборот. Выполните 10 подходов.

  • Руки прямые и направлены вверх. Проводя их через стороны, опустите вниз. Повторите упражнение 10 раз.
  • Имитируйте движения пловца, описывая круги руками. Сделайте движения по и против часовой стрелки. Повторите 7–10 раз.
  • Вытяните перед собой травмированную конечность. Поднимите её и опустите. Сделайте 7–10 повторов.
  • Выполните хлопки ладошками за спиной, затем перед собой. По 20 хлопков с каждой стороны.
  • Примите положение лёжа на жесткой поверхности. Согните локоть, держа в руке под прямым углом гантели на 1–2 кг. Предплечьем выполните движение по направлению себе, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 5–7 повторов.
  • Подробно об ЛФК для суставов после снятия гипса читайте в этой статье.

    Разработка заблокированного плечевого сочленения по Бубновскому

    Система Бубновского подразумевает индивидуальный подход к разработке плечевого сустава, акцентируя внимание на контроле дыхания во время занятий. Главными задачами методики является насыщение клеток кислородом, придание тканям эластичности, а мышцам — упругости.

    Читайте так же:  Как разработать сустав после операции

    Правила разработки заблокированного плечевого сустава по системе Бубновского:

    1. Чтобы разработка плеча была максимально эффективной, соблюдайте технику проведения ЛФК.
    2. Занятия проводите ежедневно. Приступайте к гимнастике только в хорошем самочувствии.
    3. Не занимайтесь ранее чем через 2 часа после еды. Обязательно перед тренировкой выполните разминку.
    4. Гимнастику завершите прохладным душем. В течение 30 минут отдохните перед занятием другими делами.
    5. Все движения выполняйте на выдохе. Дыхание должно быть ровным и глубоким.
    6. Всегда поддерживайте в себе положительную мотивацию.

    Занятия для разработки плечевого сустава проводятся с тренажерами. Три простых и действенных упражнения из комплекса:

    1. Сядьте на фитбол (большой гимнастический мяч). В здоровую руку возьмите гантелю с весом 2 кг или петлю от кинезио тренажера «Домашний». Вытяните руку перед собой. Затем, сгибая конечность в локте, заведите ее за спину. Движение рукой напоминает отталкивание палкой при катании на лыжах. Повторите по 10 раз для здоровой и пораженной конечности.
    2. В здоровую руку возьмите гантелю с весом 2 кг или петлю от кинезио тренажера и вытяните конечность кверху. Затем сгибайте руку в локте. Повторите 20 раз для каждой конечности.
    3. Примите коленно‐локтевую позицию на вытянутых руках. Здоровую руку поднимите на уровень плеча или несколько выше. Возьмите в нее петлю тренажера или гантелю. Приводите плечо к земле. Движение плечом будет со стороны напоминать танец «цыганочку». Повторите приведение плеча к полу 10 раз, затем выполните на пораженной руке 10 раз.

    Авторские занятия по Евдокименко

    Для разработки плечевого сустава по методике Евдокименко выполняйте следующие действия:

    Здоровая рука находится на плече больной. Ладонью травмированной конечности придерживайте локоть. Подталкивайте его немного вверх, помогая здоровой рукой. Напрягите руку, будто пытаетесь опустить её вниз. Через 7‐ 8 секунд расслабьтесь. Повторите 2–3 раза.

    Стоя возле стула, обопритесь здоровой рукой о его спинку. Больная конечность при этом свободно свисает. Выполняйте покачивания рукой вперёд назад по 5–7 раз.

    Видео с ЛФК

    Посмотрите видео ЛФК с разбором активных и пассивных упражнений для разработки плечевого сустава по методике Евдокименко.

    Меры безопасности, предостережения и противопоказания

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Чтобы разработка сустава прошла успешно и не принесла вреда, избегайте :

    • резких движений;
    • подъема большого веса;
    • сильной острой боли;
    • быстрого увеличения количества и продолжительности нагрузок.

    Противопоказания для разработки плечевого сустава:

    • сильные болевые ощущения в сочленении до начала разработки;
    • болезни инфекционного характера;
    • онкологические заболевания;
    • высокая температура;
    • артериальная гипертензия;
    • отравления;
    • проблемы психического характера, эпилепсия.

    Перед тем, как разрабатывать плечевой сустав и пользоваться видео‐инструкциями, необходимо узнать о хронических патологиях и проконсультироваться с врачом. Не выполняйте разработку с дополнительным весом раньше чем через 1,5 месяца с начала активных занятий без гипсовой повязки.

    Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/sovremennye-sposoby-aktivnoj-i-passivnoj-razrabotki-plechevogo-s-pri-pomoshhi-spetsialnyh-u-iz-lfk.html

    Правила эффективной разработки плечевого сустава после перелома: простые упражнения, доступные каждому

    Разработка плечевого сустава после перелома, восстановление анатомической целостности повреждённой конечности – важные этапы лечения. Следствия неправильно проведенного реабилитационного этапа лечения – контрактура и анкилоз ( частичная или полная потеря подвижности руки), которые являются причиной потери трудоспособности и инвалидности.

    Как разрабатывать руку

    Основные методы восстановления работоспособности верхней конечности после травм :

    1. лечебная физическая культура (ЛФК);
    2. массаж;
    3. физиотерапия;
    4. воздействие природных, бальнеологических факторов.

    ЛФК основана на использовании гимнастических упражнений. Массаж — воздействие на кожу и подлежащие мягкие ткани руками массажиста или специальными приспособлениями, способствует восстановлению функций руки. Физиотерапия — это применение физических факторов с лечебной целью. При травмах верхней конечности используют электрофорез, токи ультравысокой частоты (УВЧ), диатермию, лечение теплом — аппликации парафина, озокерита. Природные, бальнеологические факторы — это грязелечение, терапия минеральными водами, солевые ванны. Эти процедуры применяют в санаториях. Подробнее о том, как разработать руку после перелома с помощью физиотерапии и упражнений, читайте в этой статье.

    Лечебная физкультура

    При разработке плечевого сустава после перелома применяют следующие виды упражнений :

    1. статические (изометрические) — напряжение мышц не сопровождается движением в суставах;
    2. динамические (изотонические) — мышечное усилие приводит к перемещению конечности;
    3. пассивные, активные;
    4. общеразвивающие;
    5. специальные — способствуют расслаблению мышц, повышают координацию и точность движений.

    Комплекс упражнений при переломе плечевого сустава определяется тяжестью и характером травмы, стадией восстановительного лечения.

    Выделяют следующие периоды восстановления :

    1. иммобилизационный;
    2. функциональный;
    3. тренировочный (восстановительный).

    Первый, иммобилизационный этап, длится 3–4 недели, начинается с момента наложения фиксирующей повязки, заканчивается её снятием. В функциональном периоде, длительностью 5–7 недель, восстанавливаются основные функции сустава, амплитуда и объём движений. В тренировочном этапе лечения, в течение 8–10 недель, отрабатываются точность и координация движений, восстанавливается сила мышц.

    Гимнастика в период иммобилизации

    На первом этапе воздействуют на патологический процесс. Установлено, что при отказе от гимнастических упражнений в этот период, ликвидация посттравматического отёка, уменьшение боли, консолидация перелома происходят в более поздние сроки.

    Для предупреждения осложнений, связанных с низкой двигательной активностью, профилактики застойных явлений в легких, выполняют глубокое диафрагмальное дыхание и активные движения в суставах здоровой руки, нижних конечностей .

    Специальные упражнения для разработки плечевого сустава после перелома:

    1. изометрическое напряжение мышц без изменения положения конечности;
    2. активные движения здоровой рукой;
    3. безболезненное надавливание методиста по оси конечности для создания компрессии и стимуляции заживления.

    Примерный комплекс лечебной физкультуры в иммобилизационном периоде:

    1. Спокойный глубокий вдох‐выдох.
    2. Сгибание, разгибание кистей и пальцев.
    3. Изометрическое, поочередное напряжение мышц обеих рук в течение 1 минуты.
    4. Круговые движения в лучезапястных сочленениях.
    5. На счёт «раз» поднять ногу — вдох, на «два» опустить — выдох. Повторить с другой конечностью.
    6. Глубокое дыхание.
    Читайте так же:  Боли вокруг суставов

    Каждое упражнение выполняют лёжа, по 6–8 раз, число занятий – 3 раза в день.

    ЛФК в функциональном периоде

    После снятия гипса, травмированную руку помещают в косыночную повязку и продолжают лечебные мероприятия по восстановлению функций сустава. Задачами этого периода являются увеличение объёма и амплитуды движений, укрепление мышечного аппарата плеча.

    Повышать нагрузки необходимо постепенно, соразмерно прочности неокрепшей костной мозоли.

    Косыночная повязка при переломе плечевого сустава.

    Больные совершают круговые движения лучезапястными суставами, шевелят пальцами, поднимают и опускают надплечья, сводят и разводят лопатки. Допустимы небольшие маховые движения рукой, расположенной в косыночной повязке.

    Расслаблению мышц и увеличению объёма движений способствуют упражнения в положении лёжа. Травмированная рука при этом располагается на пластмассовой подставке.

    Лечебную физкультуру в лежачем положении больного необходимо проводить с осторожностью, так как в горизонтальной позиции косыночная повязка плохо фиксирует сустав.

    Для предупреждения вторичного смещения отломков под больное плечо подкладывают специальную подушку.

    Уменьшение болезненности и укрепление костной мозоли позволяют перейти к движениям, укрепляющим мышцы плечевого пояса. Сгибание, разгибание в плечевом суставе выполняют с небольшой амплитудой и помощью здоровой руки. Отведение плеча проводят с опорой кисти больной руки на туловище, постепенно увеличивая угол отклонения. Укрепляют мышцы упражнения с гимнастической палкой.

    На этом этапе восстановительного лечения эффективна лечебная физкультура в бассейне. Во время занятий в воде применяют пластмассовые поплавки и пенопластовые гантели, облегчающие выполнение упражнений.

    Примерный комплекс упражнений после перелома плечевого сустава, исходное положение стоя, выполняют по 8–10 раз:

    1. отведение руки в плечевом суставе с одновременным сгибанием в локте;
    2. движение руками вперед — назад, как при ходьбе на лыжах;
    3. отведение плеча с опорой кисти на туловище;
    4. поднимание гимнастической палки вперед и вверх двумя руками;
    5. прокатывание палки по столу.

    Возобновление движений в суставе и увеличение силы мышц достигается неоднократным повторением упражнений в течение дня.

    Комплекс упражнений в тренировочном периоде

    Признаком наступившей прочной консолидации перелома и началом 3 этапа реабилитации считают способность больного поднимать руку до уровня горизонта.

    В тренировочном периоде задачей лечения является восстановление функций плечевого сустава до уровня, обеспечивающего трудовую деятельность пациента.

    Лечебная физкультура на этом этапе направлена на увеличение мышечной силы конечности, развитие ловкости, точности и координации движений. Гимнастические комплексы дополняют упражнениями с ротацией плеча — больному предлагают сложить руки на затылке, завести их за спину.

    Упражнения с фитболом.

    Расширяет возможности ЛФК при разработке руки при переломе плечевого сустава применение гимнастических снарядов — стенки, лесенки, фитбола (большого шара для занятий гимнастикой). Точность и координацию движений отрабатывают с помощью различных предметов — теннисных мячей, обруча, гимнастической палки.

    Примерный комплекс упражнений после перелома плечевого сустава для повышения точности и координации движений:

    1. Вдох – выдох синхронно с подниманием и опусканием плеч.
    2. В положении стоя совершать круговые движения руками в противоположных направлениях — левая вперед, правая — назад, затем наоборот.
    3. Взять в руки по одному теннисному мячу, одновременно отпустить их. Правый мяч поймать левой рукой, левый — правой.
    4. Лёжа животом на фитболе, имитировать плавание в воде стилем «брасс».
    5. Кисть руки положить на ухо. Локоть поднять до уровня горизонта. Сверху на предплечье положить монету. Резко разогнув руку, поймать её.

    Упражнения с гантелями.

    Все упражнения делают по 6–8 раз, не менее 3–4 занятий в день. Для увеличения силы мышц и укрепления связок выполняют движения с булавой, гантелями. Начинают с малых весов, постепенно увеличивая нагрузку.

    Продолжительность тренировочного периода различна, зависит от степени функциональных нарушений после перелома плечевого сустава и профессии больного. После окончания периода временной нетрудоспособности, пациентам необходимо продолжать выполнять упражнения, дополнив гимнастику прогулками, плаванием, занятиями доступными видами спорта.

    Необходимо запомнить:

    1. разработка руки после перелома плечевого сустава – не менее важный этап лечения, чем сращение сломанных костей;
    2. основной метод восстановления работоспособности руки — лечебная физкультура;
    3. комплексы гимнастических упражнений назначаются специалистом по реабилитации индивидуально, с учетом клинических данных, этапом восстановительного лечения;
    4. эффективной разработка руки может быть только при непосредственном участии больного, его вере в успех лечения.

    Восстановление движений рукой в полном объёме, с большой амплитудой, остаётся не до конца решенной проблемой. Ограничение подвижности верхней конечности, выраженное в разной степени – частое следствие переломов плечевого сустава. Применение физических упражнений, в соответствии с периодом восстановительного лечения, сокращает сроки нетрудоспособности, предупреждает инвалидность, возвращает пациентам здоровье.

    Полезное видео

    Посмотрите видео, в котором показаны основные упражнения при переломе плечевого сустава. Обратите внимание на последовательность их выполнения.

    Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/pravila-effektivnoj-razrabotki-plechevogo-s-posle-p-prostye-u-dostupnye-kazhdomu.html

    8 упражнений для здоровья плечевого сустава

    Физические упражнения лучше всего делать ежедневно. Только систематическое выполнение упражнений делает ваше выздоровление более близким, продлевает комфортное физическое состояние. Не торопитесь! Нарастание физической нагрузки должно быть постепенным, за счет большего количества повторений каждого упражнения. Начинайте с 2–3-разового повторения упражнения, доведя количество повторов до 20.

    Лечебная физкультура – важная часть в терапии болезней суставов. Воспаление в суставе вызывает раздражение нервных корешков, раздражение передается на мышцы, расположенные около сустава, вызывая их спазм. Боль в сочетании со спазмом (контрактурой) мышц приводит к ограничению движений в пораженном суставе, к ухудшению его кровоснабжения.

    Лечебная гимнастика для плечевого сустава

    Занятия физическими упражнениями повышают эмоциональный тонус больного, усиливают кровоснабжение работающих мышц, способствуют нарастанию мышечной силы, увеличению объема движений в суставах, обеспечивают согласованную работу всех органов и систем организма. В разные периоды болезни цель физических упражнений разная.

    Читайте так же:  Подагра коленного сустава

    В острый период заболевания дыхательные упражнения и упражнения на расслабление снимают мышечный спазм, уменьшает отек, следовательно, и боль.

    В подострой стадии физические упражнения устраняют неправильные, приводящие к боли позы тела и положения конечностей, восстанавливают навыки правильной походки.

    В период ремиссии физические упражнения укрепляют мышцы и восстанавливают подвижность в суставах, выполняются для профилактики обострений заболевания.

    Упражнение 1

    Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища.

    Выполняйте отведение и приведение больной руки, скользя по полу.

    В начальной стадии заболевания, чтобы упражнение было легче делать, под руку положите скользкую поверхность (например, полированную доску, стекло).

    Повторять 5 раз.

    Упражнение 2

    Исходное положение – сидя на стуле, лопатки плотно прижаты к его спинке; предплечье больной руки уложить на предплечье руки здоровой (здоровая рука снизу поддерживает локоть больной руки, рис. 1а).

    • Потяните здоровой рукой локоть больной руки к здоровому плечу до ощущения тянущей боли в области верхнего края лопатки (в норме локоть приближается к уровню противоположного плечевого сустава). Затем вернитесь в исходное положение (рис. 1б).
    • На вдохе напрягите мышцы и попытайтесь отвести локоть больной руки в сторону своего, больного, плеча, насколько это возможно (рис. 1в).
    • Задержите вдох и мышечное напряжение на 10 секунд. Затем сделайте ровный и спокойный выдох, во время которого еще активнее подтяните локоть к плечу здоровой руки. Вы заметите, что амплитуда безболезненного движения возросла.

    Рис. 1 (а – в). Упражнения для плечевого сустава

    Повторять 4 раза, увеличивая амплитуду приведения руки до тех пор, пока локтевой сустав не окажется на одной вертикальной линии с противоположным плечом.

    Вариант упражнения:

    • лежа на спине, а еще лучше – стоя под горячим душем, направленным на болезненный участок плеча.

    Упражнение 3

    Исходное положение – сидя на стуле, лопатки плотно прижаты к его спинке; больная рука согнута в локтевом суставе и поднята до горизонтального уровня (рис. 1г). Если боли несильные, положить ладонь больной руки на затылок (рис. 1д). Здоровую руку также вывести на горизонтальный уровень и придерживать локоть больной руки.

    Рис. 1 (г – ж). Упражнения для плечевого сустава

    Все последующие движения осуществляйте только в горизонтальной плоскости!

    • Потяните локоть больной руки к здоровому плечу (в норме локоть дойдет до уровня здорового плечевого сустава при первой позиции, рис. 12е, или до середины противоположной ключицы при второй позиции, рис. 12ж).
    • На вдохе напрягите мышцы больной руки и отведите ее локоть в сторону своего, больного, плеча. На выдохе расслабьте мышцы и потяните локоть в сторону здорового плеча.

    Движение осуществляйте только в горизонтальной плоскости!

    Повторять 2–4 раза, доводя локоть до максимально возможного уровня.

    Вариант упражнения:

    • лежа на спине, а еще лучше – стоя под горячим душем.

    Упражнение 4

    Исходное положение – сидя или стоя (лучше под горячим душем); больная рука поднята, насколько возможно, согнута в локтевом суставе, кисть заведена за голову.

    • Здоровой рукой обхватите запястье руки больной и тяните в свою сторону до ощущения легкой растяжки (рис. 1з). На вдохе попытайтесь разогнуть больную руку в локте и отвести ее в сторону (рис. 1и). Удерживайте это положение 7–10 секунд.
    • На выдохе расслабьте мышцы и потяните здоровой рукой больную за запястье, так чтобы локоть двигался за затылок (рис. 1к).

    Повторять 2–4 раза до максимального разгибания в плечевом суставе.

    Рис. 1 (з – к). Упражнения для плечевого сустава

    Упражнение 5

    Исходное положение – стоя, наклонив туловище слегка вперед и в сторону больной руки; больная рука, согнутая в локтевом суставе, лежит на предплечье здоровой руки.

    Выполняйте медленно движения в стороны, вверх и вниз. Дыхание не задерживайте.

    Повторять 2–4 раза в каждую сторону.

    Упражнение 6

    Исходное положение – стоя, пальцы прямых рук сцеплены в замок.

    Опускайте и поднимайте медленно больную руку с помощью здоровой.

    Повторять 2–4 раза.

    Упражнение 7

    Исходное положение – стоя, в руках гимнастическая палка.

    Поднимайте и опускайте медленно прямые руки.

    Повторять 2–4 раза.

    Упражнение 8

    Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, полусогнуты, в больной руке теннисный мяч или яблоко.

    • Раскачивайте свободно висящую руку наподобие маятника, используя силу и работу ног. Уловите резонансное движение, при котором в плечевом суставе начнет ощущаться растяжение (это происходит в нижнем положении маятника), и усильте амплитуду движения с помощью груза, для чего бросьте его вперед вместе с рукой, но из руки не выпускайте. С каждым движением усиливайте амплитуду раскачивания.

    Выполнять 10–15 маятниковых движений.

    Вариант упражнения:

    • если в больной руке сохранена координация движений, сделайте упражнение, придерживая здоровой рукой больное плечо в области ключицы и лопатки.опубликовано econet.ru.

    Ирина Анатольевна Котешева «Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов»

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источник: http://econet.ru/articles/8-uprazhneniy-dlya-zdorovya-plechevogo-sustava

    Разработка суставов плечевой кости
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here