Гимнастика после перелома лучезапястного сустава

Предлагаем ознакомиться со всеми ответами на вопросы по теме: "Гимнастика после перелома лучезапястного сустава". Здесь полностью освещена тема, а также приводятся комментарии специалистов и выводы.

Методы разработки лучезапястного сустава при переломе: до и после снятия гипса

Лучезапястный сустав – подвижная структура, которая обеспечивает точные движения верхней конечности, моторику рук. Если это сочленение перестанет функционировать, пациенту будет сложно обслужить себя в быту. После перелома лучезапястный сустав становится менее подвижным, нарушается сила окружающих мышц. Упражнения для разработки лучезапястного сустава после перелома обязательны, поскольку они являются единственным способом восстановления функции кисти.

Если начать гимнастику после снятия гипса или другого фиксирующего устройства, то успех реабилитации будет прогнозирован на 70–80 %, если же начинать восстановление в период ношения фиксации, реабилитация будет успешной с вероятностью 95–98 %. Упражнения дополняют физиотерапией и массажем.

Ниже читайте о том, как разрабатывать руку после перелома лучезапястного сустава.

Цели и эффекты дозированных нагрузок

Важно, чтобы кости в структуре лучезапястного сустава срослись правильно, а травма не осложнилась хроническими болями и уменьшением подвижности сочленения.

  1. ускорение кровообращения в области повреждения;
  2. восстановление нормальной микроциркуляции крови;
  3. сокращение сроков восстановления работоспособности кисти;
  4. профилактика атрофии.

Эффекты каждого периода лечения лучезапястного сустава:

  1. Иммобилизационный. Результат периода – образование костной мозоли и срастание связок. Дополнительно происходит снижение отёчности, нормализация кровообращения, регенерация тканей.
  2. Постиммобилизационный. На фоне выполнения ЛФК частично возвращается подвижность конечности, увеличивается амплитуда её движений.
  3. Восстановительный. Ожидаемые эффекты – полная регенерация костей и восстановление их функций.

Методы реабилитации

На 1–3 день после травмы не рекомендуется приступать к упражнениям. ЛФК можно постепенно начинать с 3–4 дня посредством выполнения гимнастики для пальцев и занятий для развития мелкой моторики. В случае проведения операции на запястье с использованием пластины, врач назначает специальные упражнения для разработки с первой недели после вмешательства. Во время ЛФК рекомендуется делать поочерёдно пассивные и активные движения.

Как можно разработать руку после перелома лучезапястного сустава и снятия гипса:

  1. выполнять дыхательные упражнения;
  2. массажировать пораженный участок;
  3. развивать идеомоторные навыки (думать о выполнении какого‐либо движения поврежденным запястьем);
  4. совершать изометрическое напряжение мышц;
  5. дополнять лечение физиотерапией (УВЧ, озокерит).

Как разработать сочленение после перелома со смещением?

Перелом со смещением вызывает появление отломков, что требует проведения остеосинтеза. Его проводят при помощи проволочных швов, пластин, винтов, шурупов. Необходимо наложить двухлонгетную гипсовую повязку. После спадания отечности её меняют на циркулярную гипсовую, которую пациент носит до конца срока иммобилизации.

Если произошел перелом руки, выполняйте поэтапную разработку суставов, описанную в этой статье.

В случае перелома со смещением кости высок риск того, что она неправильно срастётся. Это повлечет за собой дополнительные манипуляции, после которых придётся заново проходить курс реабилитации.

ЛФК при переломе кисти руки со смещением требует осторожности. Разработка лучезапястного сустава после перелома со смещением не должна включать активные упражнения, так как высок риск получения внутренних повреждений фрагментами сломавшейся кости.

Подбираются изометрические упражнения, направленные на напряжение и расслабление мышц предплечья, физиотерапия. Начинать их стоит со 2–3 недели ношения фиксационного аппарата. Длительность тренировки – не более 10–15 минут.

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений для разработки лучезапястного сустава после перелома:

Расположите травмированную конечность перед собой, сжав пальцы в кулак. Сперва сделайте так, чтобы большой палец оказался внутри ладони. Зафиксируйте положение на 15 секунд, затем расположите большой палец поверх остальных. Расслабьте руку. Повторите 5 раз.

  • Разогните ладонь, прижмите каждый палец друг к другу. Посчитайте до 10, затем разведите пальцы в стороны. Проделайте упражнение 5–7 раз.
  • Расположив ладонь перед собой, выполняйте вращательные движения большим пальцем по‐ и против часовой стрелки в течение 5–10 секунд в каждую сторону.
  • Расслабьте ладонь, затем сожмите пальцы, не сводя их в кулак. Через 5 секунд расслабьте руку.
  • Касайтесь краем большого пальца других фаланг поочерёдно. Проделайте данную манипуляцию 1–2 раза, начиная то с мизинца, то с указательного.
  • Делайте такую гимнастику для разработки пальцев по 5–6 раз ежедневно.

    Простые упражнения после снятия гипса:

    Упражнения после снятия гипса

    прижмите ладони друг к другу, расположив их перед грудью;

  • сожмите ладони тыльными сторонами, расположив их перед грудью;
  • разведите ладони так, чтобы их безымянные и средние пальцы слегка соприкасались, а локти были прижаты к туловищу;
  • расположите руки перед собой тыльной стороной и отведите большие пальцы от ладоней так, чтобы они соприкасались между собой.
  • Каждое из движений для разработки выполняется с фиксацией в заданной позиции на 3–4 секунды.

    Видео с наглядным ЛФК

    Посмотрите на видео, как проходит разработка лучезапястного сустава после перелома, какие движения нужно выполнять для пальцев.

    Физиотерапия для сочленения

    Физиотерапия проводится курсами от 5–10 процедур. Метод лечения можно вводить в программу реабилитации с 3 дня после наложения гипсовой повязки или ортеза.

    После перелома запястья назначаются такие процедуры:

    1. Гидрокинезотерапия (гимнастика в бассейне). Выполнение или имитация обыденных действий в воде. Восстанавливает тонус мышц.
    2. Ударно‐волновая терапия. Точечное воздействие ультразвуковой волной. Данный метод способствует регенерации тканей, ускоряет образование костной мозоли.
    3. Фонофорез. Комбинация воздействия ультразвуковых колебаний и лекарственных веществ.
    4. Магнитная терапия (индуктотерапия). Тепловое воздействие с эффектом магнитных полей на поражённый сустав.
    5. Парафиновая аппликация. Накладывание специального воска для прогревания поврежденной структуры. Процедура ликвидирует рубцы, спайки, хронические и подострые заболевания суставов.

    Существуют другие методы физиотерапии: электрофорез, воздействие лазерами, бальнеотерапия, апитерапия. Они менее популярны в лечении лучезапястного сустава.

    Массаж

    Техника массажа после перелома руки

    Суть массажа в процессе разработки заключается в поглаживаниях, разминании, растирании, сотрясении мягких частей тела с определённой скоростью и в необходимой последовательности.

    Читайте так же:  Прогрессирующий артроз тазобедренного сустава

    Курс разработки назначается врачом и состоит из 15 процедур. Длительность одного сеанса – около 15‒20 минут. Затем необходимо переждать 3 недели, чтобы пройти второй курс, состоящий из 15 процедур. Через 30 дней рекомендуется пройти заключительный курс, который включает в себя массирование в области локтя.

    Массаж травмированной конечности проводят и пациентам с гипсовой повязкой. При этом воздействия производятся в области шейно‐затылочного и верхне‐грудного отделов. На ранней стадии заживления травмы это способствует снижению боли. После массажа рассасываются кровоизлияния и отёки, улучшается эластичность тканей, уменьшается период процесса образования костной мозоли.

    Что будет, если пренебречь тренировками?

    Если лучевая кость срастется неправильно, появятся осложнения в виде угловой и ротационной деформации. Это провоцирует неравномерное распределение нагрузки на связки кисти. Появятся болевые ощущения, уменьшится амплитудность движений конечностью, разовьется деформирующий артроз.

    Если пациент отказывается от выполнения упражнений для разработки из ЛФК, это может повлечь за собой дополнительные негативные последствия:

    • отёки;
    • атрофию мышц;
    • контрактуру сустава;
    • разрывы и травмы нервов, которые обеспечивают чувствительность и подвижность кисти, пальцев;
    • инфекционные заболевания;
    • гемартроз.

    Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/metody-razrabotki-luchezapyastnogo-s-pri-perelome-do-i-posle-snyatiya-gipsa.html

    Полный комплекс упражнений ЛФК для лучезапястного сустава

    Переломы, вывихи и растяжения связок в области запястья встречаются достаточно часто и существенно ограничивают повседневную жизнь. Быстрее восстановить функцию руки поможет регулярное выполнение полного комплекса упражнений ЛФК для реабилитации лучезапястного сустава. Гимнастика различается в зависимости от давности травмы и ее особенностей.

    Общие способы реабилитации

    Лечение и реабилитация зависят от преобладающих симптомов, особенностей повреждения, наличия осложнений. По статистике чаще всего случается перелом лучевой кости на типичном участке – в отделе, приближенном к запястью. Такая травма обычно происходит при падении с упором на тыл ладони.

    Перелом обязательно требует иммобилизации, а в некоторых случаях и хирургического лечения: при открытом повреждении, смешении отломков, развитии инфекционного процесса. Параллельно назначают медикаментозную терапию обезболивающими, противовоспалительными лекарствами, антибиотиками, хондропротекторами, препаратами кальция. При разрывах сухожилий и мышц также необходимо оперативное вмешательство и наложение фиксирующей лонгеты.

    ЛФК и массаж начинают обычно с третьих суток травмы с дыхательных, идеомоторных и изометрических методик. Активные занятия возможны через 2 недели.

    Противопоказаниями к ЛФК при травме сустава служат:

    • Шоковое состояние;
    • Обильная кровопотеря;
    • Риск повреждения сосуда или нервного ствола;
    • Интенсивные боли;
    • Инфекционные осложнения;
    • Тяжелые заболевания внутренних органов.

    Задачи и этапы ЛФК после переломов костей предплечья

    Основные моменты, на которые направлены тренировки мышц предплечья и кисти после перелома, сводятся к ускорению процессов заживления. Это достигается следующими механизмами:

    • Восстановление кровообращения в пострадавшей зоне;
    • Уменьшение отека после перелома руки;
    • Быстрое формирование костной мозоли;
    • Подавление воспаления и болевого синдрома;
    • Восстановление подвижности мышц и сочленений рук после длительной иммобилизации, профилактика контрактур.

    ЛФК на разных этапах имеет свои особенности и преследует разные цели.

    I этап, иммобилизационный

    Это начальная стадия реабилитации, которая обычно начинается спустя 3 дня после травмы, в тот период времени, когда на конечность накладывается гипсовая повязка либо иное иммобилизирующее устройство. Основные задачи раннего периода:

    • Снять отек;
    • Улучшить кровоток по сосудам предплечья и кисти;
    • Активизировать обменные процессы в костно-мышечной системе верхней конечности;
    • Стимулировать процессы регенерации.

    При выполнении упражнений на данном этапе важно соблюдать осторожность, чтобы не спровоцировать смещение костных отломков и не усугубить ситуацию.

    II этап, постиммобилизационный

    Сроки ношения циркулярной гипсовой повязки или других аналогичных конструкций определяются индивидуально и контролируются данными рентгенографии. Обычно носить ее нужно 2-3 месяца. После прекращения иммобилизации изменяется как сама гимнастика, так и ее основные цели и задачи:

    • Восстановить целостность костей, связок и мышц;
    • Вернуть мышечную силу и работоспособность;
    • Улучшить показатели подвижности и гибкости лучезапястного сустава;
    • Адаптировать кисть к привычной повседневной активности.

    Как разработать конечность в гипсе

    В ранний восстановительный период, когда рука еще находится в фиксированном положении, упражнения для разработки лучезапястного сустава после перелома или иной травмы носят щадящий характер и затрагивают только пальцы, локтевой и плечевой суставы. Продолжительность одной тренировки не должна превышать четверти часа. Наиболее эффективными и безопасными считаются дыхательные упражнения, идеомоторные и изометрические гимнастические элементы.

    Лечение дыхательными техниками

    Респираторные упражнения позволяют снять болевой синдром, насытить поврежденные ткани кислородом, что ускоряет их регенерацию. Существует 2 различные техники дыхания, которые нужно освоить в процессе лечения:

    1. Диафрагмальное дыхание. Ложитесь на спину, одну ладонь кладите на живот, другую – на грудь. На вдохе должна двигаться только ладонь на животе, вторая остается неподвижной. Если из-за лонгеты положить таким образом руку сложно, воспользуйтесь другой методикой. В таком же лежачем положении подогните ноги к животу, который должен подниматься на вдохе, на выдохе – втягиваться. После максимального выдоха задержите дыхание на несколько секунд.
    2. Грудное дыхание. Как в первом варианте, кладем одну кисть на грудную клетку, а вторую – на брюшной пресс. Только теперь на вдохе должна подниматься рука на ребрах. Другая методика выполняется лежа на животе, чтобы нагрузка на межреберные мышцы была больше. На вдохе верхние отделы туловища должны явственно приподниматься, как бы «отталкиваясь» от пола, на выдохе возвращаться обратно.

    Идеомоторные упражнения

    Это своего рода ментальная тренировка, когда гимнастические элементы прорабатываются только мысленно. Нервные импульсы, формирующиеся при этом, стимулируют работу периферических нервов и регулируют тонус сосудов. Нужно четко представить себе, как иммобилизованная рука движется, выполняя конкретные задачи:

    • Сгибание и разгибание в запястье;
    • Вращение кистью;
    • Сжимание и разжимание пальцев в кулак;
    • Повороты предплечья внутрь и наружу.
    Читайте так же:  Каковы признаки растяжения связок и вывихов суставов

    Если во время идеомоторных занятий вы почувствуете непроизвольное подрагивание отдельных мышечных волокон, жар в руке и учащение пульса, значит вы делаете упражнения правильно.

    Стимуляция мышц без движения

    Изометрическая гимнастика после перелома лучезапястного сустава характеризуется напряжением мышц кисти и предплечья, без активных движений в конечности:

    1. В положении лежа давите на опору сначала только ладонью, а потом всем предплечьем.
    2. Теперь представьте, что на руку сверху положили что-то тяжелое, и попытайтесь ее приподнять, преодолевая сопротивление.
    3. Делайте вид, будто хотите сжать ладонью крупный твердый предмет.
    4. Имитируйте повороты предплечья наружу и внутрь через сопротивление.

    При выполнении этих заданий следите за тем, чтобы рука реально не начала двигаться, это может стать причиной осложнений.

    Полезное видео — Эффективный комплекс упражнений для лучезапястного сустава

    Постиммобилизационный период после смещения или трещины

    Реабилитация после перелома лучевой кости не заканчивается его сращением. Несмотря на восстановление нормальной костной структуры, после длительного вынужденного положения функция конечности страдает в значительной степени. Это связано с атрофией мышц, утратой верного алгоритма движений, сниженной возбудимостью нервных волокон.

    Лечебный комплекс после снятия гипса

    Первые тренировки должны длиться не более 15 минут, затем их продолжительность и интенсивность можно постепенно увеличивать, подключать различные спортивные снаряды.

    1. Сжимаем пальцы в кулак с последующим расслаблением.
    2. По очереди соединяем подушечку большого пальца со всеми остальными.
    3. Соединяем кисти в замок и растягиваем их в разные стороны, потом, наоборот, давим ими друг на друга.
    4. Имитируем игру на фортепиано.
    5. Сгибаем и разгибаем руку в лучезапястном суставе.
    6. Выполняем круговые движения кистью.
    7. Хлопаем в ладоши перед грудью и за спиной.
    8. Ставим ладонь ребром на поверхность стола. Поочередно кладем ее на стол то ладонной, то тыльной стороной.
    9. Катаем по столу мячик, подложенный под ладонную поверхность.
    10. Завязываем шнурки.

    Водная гимнастика

    Эффективным способом реабилитации при переломе лучезапястного сустава является лечебная физкультура в бассейне, поскольку меньшая сила тяжести облегчает выполнение многих движений:

    1. Сжимаем погруженную в воду руку в кулак и вращаем ею по кругу.
    2. Разводим пальцы веером и соединяем вместе.
    3. Поочередно выполняем тыльное и ладонное сгибание кисти.
    4. Делаем волнообразные движения пальцами.
    5. Теперь имитируем волнообразные движения сцепленными в замочек руками.
    6. Выныривая из воды, хлопаем в ладоши.

    Есть несколько полезных запястных упражнения при переломе, которые можно выполнять и в собственной ванне:

    1. Подбрасывание и катание мячиков по поверхности воды.
    2. Отжимание губки.
    3. Перемещение мелких предметов по дну ванны.

    Трудотерапия в домашних условиях

    Трудотерапия позволяет больному восстановить мелкую моторику после перелома лучевой кости или травмы сухожилий и мышц, а также вернуть способность профессиональной и бытовой деятельности:

    • Лепим фигурки из пластилина или глины;
    • Рисуем карандашами или кистью;
    • Играем на пианино;
    • Делаем аппликации;
    • Вышиваем или вяжем;
    • Шьем мягкие игрушки;
    • Перебираем мелкие механизмы.

    Вариантов может быть множество, главное, чтобы такая деятельность доставляла удовольствие.

    Любое восстановительное лечение можно проводить только на фоне умеренных, терпимых болей. Если же боль становится острой и сильной, то занятие нужно прекратить и сообщить об этом врачу.

    Период восстановления

    Это завершающий реабилитационный этап, на котором основное внимание уделяется увеличению амплитуды движений в суставе, наращиванию мышечной массы и восстановлению силы мышц, овладению тонкими движениями. В этот период возможны следующие нагрузки на конечность:

    • Упражнения со скакалкой и гимнастической палкой;
    • Тренировка кисти с помощью обычного или гироскопического эспандера;
    • Занятия с утяжелением, разрешается использование гантелей весом 2-4 кг;
    • Растяжка конечности;
    • Оттачивание бытовых навыков – завязывания шнурков, открывание замков и петель, перемешивание пищи и т. п.

    Видео — ЛФК после перелома лучезапястного сустава после снятия гипса

    Массаж после травмы

    Массаж позволяет улучшить крово- и лимфообращение в области повреждения, при этом происходит активация обмена веществ, стимуляция нервных окончаний и ускорение регенерации тканей. Процедура обычно назначается в первые дни лечения перед ЛФК, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам.

    Массаж и самомассаж включает следующие приемы:

    1. Поглаживание. Выполняется легкими движениями, без давления, от периферии к центру.
    2. Растирание. Это более активное воздействие, при котором верхние слои кожи смещаются в разных направлениях.
    3. Разминание. Разминают преимущественно мышцы ладони, а также область около локтевого и плечевого суставов.
    4. Вибрация. Массажист имитируем вибрационные движения пальцами, собранными щепотью.
    5. Выжимание. Интенсивное надавливание на ладонную поверхность кисти. Выполняется с осторожностью.

    Лечебная гимнастика важна не только для реабилитации после травмы, но и для лучезапястного сустава, пораженного артрозом. Восстановительное лечение при необходимости должно сочетать в себе хирургическую коррекцию, иммобилизацию, медикаментозное сопровождение, ЛФК, массаж и физиопроцедуры. Только при комплексном подходе удастся добиться желаемого результата.

    Источник: http://lfkplus.ru/lfk-pri-travmax/kompleks-uprazhnenij-dlya-luchezapyastnogo-sustava.html

    Эффективные упражнения, которые быстро восстановят руку после перелома в лучезапястном суставе

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Переломы лучезапястного сустава составляют 1/3 повреждений целостности костных структур в области верхних дистальных конечностей. Врачами показан обязательный период иммобилизации при помощи наложения гипсовой повязки. Однако не менее важным этапом лечения, направленным на полное восстановление двигательных функций, выступает ЛФК.

    Как разработать кисть руки после перелома со смещением подскажет лечащий врач, основываясь на анамнезе пострадавшего, чтобы учесть индивидуальные физические особенности и тип травмы. Отказ от легких физических нагрузок в период реабилитации может спровоцировать отмирание тканей, развитие хронического болевого синдрома и артроза в области кисти .

    При отсутствии тренировок период возвращения работоспособности поврежденной конечности увеличивается в 2–3 раза.

    Цели разработки запястья

    После перелома со смещением или получения трещин в суставе запястья крайне важны регулярные тренировки. Занятия показаны во время фиксирования руки гипсом, в реабилитационный период.

    Лечение перелома запястья руки после снятия гипса направлено на ускорение кровотока к поврежденной области. Мышечные сокращения при физических нагрузках способствуют нормализации микроциркуляции крови и лимфы, что ускоряет процесс регенерации тканей и сокращает период восстановления функциональных способностей кисти. Подробнее о том, как правильно диагностировать и лечить перелом запястья, читайте в статье «Главное о переломах запястья: информация о достоверных признаках и альтернативных методах лечения».
    Читайте так же:  Какая деформация суставов характерна для ревматоидного полиартрита

    ЛФК после перелома руки в запястье также поддерживает мышечный тонус, предотвращает атрофию и отмирание тканей.

    Периоды реабилитации кисти

    При повреждении лучезапястного сустава лечение разделяется на 3 этапа, описанных в медицинском учебнике С.Н. Попова «Лечебная физическая культура»:

    Этап Время начала занятий Время окончания Цель ЛФК после перелома запястья
    Иммобилизационный Лечение через 3—4 дня после травмы Образование костной мозоли Спад отека
    Нормализация кровотока
    Стабилизация обменных процессов в поврежденном участке
    Регенерация мягких тканей
    Срастание связок Предотвращение формирования спаек между соседними тканями
    Поддержание мышечного тонуса
    Сохранение подвижности суставов
    Постиммобилизационный Лечение перелома кисти руки после снятия гипса Частичное возвращение амплитуды движений Восстановление структурной целостности костей
    Укрепление мышечной ткани
    Увеличение амплитуды движений лучезапястного сустава
    Восстановление функциональных способностей кисти
    Восстановительный Лечение после восстановления основных двигательных способностей кисти Полная регенерация костей Адаптация руки к выполнению бытовых задач
    Полноценное использование функциональных способностей запястья

    Основные правила физкультуры

    В книге «Лечебная физическая культура и спортивная медицина» объясняются методики, как разработать руку после перелома кисти в домашних условиях, чтобы не вызвать осложнений:

    • Гимнастика при переломе запястья не должна выполняться через боль. При ощущении сильного дискомфорта следует прервать занятие.
    • Комплекс ЛФК после перелома руки в лучезапястном суставе должен проводиться каждый день в течение 20 минут — 1 часа.
    • Чтобы ускорить реабилитацию, рекомендуется совмещать тренировки с массажем и физиопроцедурами — электрофорез, магнитофорез, аппликации грязью.
    • Чтобы узнать, как разработать руку после перелома запястья в домашних условиях, следует предоставить лечащему врачу полный анамнез с указанием всех симптомов и рентгеновских снимков.
    • Каптелин А.Ф. акцентирует важность практики несложного ЛФК после перелома лучезапястного сустава, так как тяжелые задачи, требующие определенной физической подготовки, увеличивают риск повторного разрушения костной структуры или связки.

    Как разработать конечность в гипсе

    Восстановление после перелома руки в лучезапястном суставе практикуется в первые дни после фиксации гипсовой повязки. В зависимости от типологии травмы, продолжительность этапа иммобилизации меняется от 2 до 3 месяцев, во время которых показаны активные занятия для подвижных участков конечности. Физкультурный комплекс после перелома запястья в период неподвижности конечности направлен на разработку свободных пальцев, локтевого и плечевого суставов. Параллельно выполняются задачи для обеих рук, чтобы не допустить мышечной атрофии и не вызвать застой крови, чреватый осложнениями.

    Тренировки ЛФК необходимо начинать сразу, чередуя пассивные и активные движения. К самым действенным упражнениям ЛФК после перелома руки в лучезапястном суставе в период ношения гипса относят:

    Тип ЛФК при переломе руки в лучезапястном суставе Лечебный эффект
    Дыхательные упражнения Снятие болевого синдрома
    Насыщение тканей кислородом
    Ускорение регенерации поврежденного сустава
    Расслабление центральной нервной системы
    Идеомоторные упражнения Поддержание тонуса мышечных волокон
    Улучшение психоэмоционального состояния
    Восстановление контроля над поврежденным участком
    Изометрическое напряжение мышц Поддержание мышечного тонуса
    Улучшение кровообращения в кисти
    Купирование болей

    Лечение дыхательными техниками

    В пособии «Оздоровительная физическая культура» А.Г. Фурманова заостряется внимание на то, что гимнастика для руки после перелома лучезапястного сустава с использованием дыхательных техник ускоряет восстановление костных структур.

    Для быстрой реабилитации после перелома кисти необходимо освоить две техники дыхания:

    • Диафрагмальное дыхание. Легче осваивать технику в положении лежа, поджав колени к животу. На активном вдохе втягивается живот, а на выдохе — максимальная задержка дыхания. Следующее поступление воздуха должно быть с задействованием диафрагмы.
    • Грудное дыхание. Упражнение выполняется лежа на животе, чтобы задействовать межреберные мышцы. На вдохе грудная клетка явственно поднимается, на выдохе — опускается. За счет подобной циркуляции воздуха ткани максимально насыщаются кислородом.

    Идеомоторные упражнения

    В книге «Реабилитация спортсменов» Н. Куропатника делается особый акцент на идеомоторной гимнастике на первом этапе восстановления после перелома запястья. Импульсно‐фантомные упражнения основаны на концентрации на поврежденной конечности и мысленной визуализации движения иммобилизованного участка. Мысленный посыл нервных импульсов вызывает напряжение мышечных волокон и ускорения кровотока, что подтверждается такими характерными симптомами :

    • ускорение сердцебиения;
    • учащение дыхание;
    • локальное прогревание тканей поврежденного участка.

    Стимуляция мышц без движения

    Эффективным методом восстановления после перелома запястья руки в домашних условиях является применение изометрической техники, описанной в пособии И. Борщенко «Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики». Сокращение мышц поврежденной кисти без движений помогает не допустить атрофию, но не нарушает обязательного этапа полной неподвижности поврежденной руки.

    Для восстановления кисти руки после перелома рекомендуются такие упражнения ЛФК:

    • Сгибательное движение локтевого сустава с напряжением кисти. Создаваемое сопротивление позволяет поддержать мышечный тонус. Длительность упражнения — 0,5 минуты.
    • Релаксация за счет растяжения мышечных волокон пострадавшей кисти достигается при помощи вытягивания руки. Необходимо ощущать напряжение. Положение удерживается — 20—30 секунд.

    Постиммобилизационный период после смещения или трещины

    После снятия гипсовой повязки целостность костных структур восстановлена, однако функциональные способности доступны не в полной мере. Период восстановления в среднем занимает 1—2 месяца.

    Этот этап очень важен, так как отсутствие разработки лучезапястного сустава после перелома со смещением или после трещины может спровоцировать развитие артроза и появление хронических болей.

    Лечебный комплекс после снятия гипса

    Интенсивность нагрузок для восстановления после перелома запястья должна возрастать поэтапно и состоять из сочетания активных и пассивных нагрузок. Лучше тренироваться со спортивным тренером, который подскажет методы разработки кисти и подберет оптимальный комплекс ЛФК, на основе индивидуальных физических параметров и симптомов повреждения. Показаны занятия с гантелями, но амплитуду движений резко менять запрещено.
    Читайте так же:  Остеопороз коленного сустава 2 степени

    Комплекс упражнений ЛФК при переломе лучезапястного сустава может состоять из задач, рекомендованных в книге «Лечебная физкультура и врачебный контроль» В.А. Епифанова:

    • сжатие фаланг в кулак;
    • фиксация ладонной части в положении «ножницы»;
    • соединение большого и указательного пальца кольцом с расслаблением других пальцев;
    • фиксация ладошки в положении «козы»;
    • соединение большого, указательного, среднего и безымянного пальца полукольцом с отставкой в сторону крайнего пальца;
    • складывание пальцев поврежденной кисти в знак «победа» и оттягивание верхних пальцев назад;
    • сцепление пальцев двух ладоней в позициях «козы» и растягивание в противоположные стороны;
    • переплетение внутренних частей кисти и отталкивание их;
    • зажимание поврежденной кисти в кулак с оттопыренным указательным пальцем и вытягивание вверх с помощью другой руки;
    • поочередное надавливание каждым пальцем на ровную поверхность;
    • складывание из спичек различных геометрических фигур;
    • завязывание шнурков;
    • застегивание крючков.

    Водная гимнастика

    Гимнастику при переломе лучезапястного сустава после снятия гипса врачи советуют проводить в бассейне. Эффективно будет и обычное плаванье без интенсивных нагрузок.

    Показаны такие упражнения ЛФК в воде для разработки кисти руки:

    • круги запястьями;
    • раздвигание и сгибание пальцев с максимальной амплитудой;
    • сгибание и разгибание ладоней;
    • волнообразные движения пальцами;
    • хлопки с выныриванием из воды;
    • повороты влево‐вправо сцепленными ладошками.

    В пособии «Медицинская реабилитация» рекомендованы следующие манипуляции в теплой ванне:

    • сжатие губки;
    • перестановка мелких предметов по дну ванны;
    • подбрасывание и катание мячиков под водной поверхностью.

    Трудотерапия в домашних условиях

    ЛФК после снятия гипса при переломе лучезапястного сустава может включать регулярные трудовые процессы. К наиболее эффективным техникам относят :

    • склеивание фигурок из бумаги;
    • лепка пластилином;
    • сворачивание клубков из ниток;
    • шитье мягких игрушек;
    • создание аппликаций.

    Выбирая вид трудовой терапии, рекомендуется делать акцент на регулярной профессиональной деятельности или хобби. Упражнения должны восстанавливать психологическое равновесие и простые механические навыки. Наибольший акцент при разработке кисти руки после перелома нужно делать на улучшении мелкой моторики пальцев, что из‐за фиксации гипсом ухудшается.

    Период восстановления

    Последний этап реабилитации основан на регулярных тренировках. Акцент делается на объеме мышц и растяжке поврежденной верхней дистальной конечности. Как разработать руку после перелома запястья посоветует тренер в спортзале, однако можно использовать следующий комплекс ЛФК:

    • При переломе лучезапястного сустава со смещением в восстановительный период можно брать легкие гантели 3—4 кг. Руки максимально поднимаются.
    • В качестве упражнения для восстановления лучезапястного сустава после перелома можно использовать скакалку.
    • Для улучшения кровоснабжения показаны нагрузки на плечевые и локтевые суставы, достигаемые за счет сгибательных и разгибательных движений с дополнительным весом — 1—2 кг.
    • Эффективно использование эспандера.
    • ЛФК для запястья руки после перелома включает растяжку.

    Полезное видео

    Из видео вы узнаете технику разработки лучезапястного сустава после перелома.

    Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/effektivnye-uprazhneniya-kotorye-bystro-vosstanovyat-ruku-posle-pereloma-v-luchezapyastnom-s.html

    Реабилитация перелома лучезапястного сустава

    В наше время различные травмы встречаются довольно часто. Одними из наиболее часто встречающихся являются переломы верхних конечностей.

    Восстановление функциональных возможностей конечности вне зависимости от локализации перелома представляет собой сложный и долгий процесс.

    Нередки переломы лучезапястного сустава и для разработки его после травмы используется множество методов.

    ЛФК при переломе лучезапястного сустава

    Лечебная физкультура, массажи являются основными направлениями лечения и реабилитации после переломов костей. При назначении лечебной физкультуры преследуют следующие цели:

    • улучшение кровоснабжение поврежденной области;
    • улучшение обменных процессов близлежащих в мягких тканях;
    • стимуляция формирования костной мозоли;
    • предотвращение формирования контрактур в пораженной области;
    • поддержание нормального тонуса мышечной ткани;
    • сохранение моторно-висцеральных рефлексов;
    • восстановление мелкой моторики и подвижности лучезапястного сустава;
    • ускорение восстановления функций поврежденной конечности в полном объеме.

    Основными правилами проведения физкультуры являются:

    • при ощущении сильного болевого синдрома упражнения прекращаются (комплекс не должен выполняться через боль);
    • занятия должны проводиться ежедневно, время занятий должно составлять от 20 минут до 1 часа.

    Комплекс упражнений после перелома лучезапястного сустава

    Все выполняемые упражнения можно разделить на две группы:

    • выполняемые во время иммобилизации;
    • выполняемые во время восстановительного периода.

    СПРАВКА! Упражнения, выполняемые в период иммобилизации, требуется начинать на 2 сутки после наложения фиксирующей повязки.

    В таком положении возможно выполнение следующих видов движений:

    • сгибание, разгибание, сведение, разведение 2-4 пальцев;
    • упражнения, при которых происходит задействование плечевой и локтевой суставы.

    Эти упражнения будут способствовать уменьшению отёчности, снижению болевого синдрома, улучшению кровотока и лимфооттока в повреждённых тканях. Каждое из положений следует фиксировать в течение 15-20 секунд.

    СПРАВКА! Рекомендуется перед выполнением комплекса упражнений делать самомассаж пальцев пораженной конечности.

    В восстановительный период необходимо выполнять следующие упражнения:

    • Исходное положение – ладонь сжата в кулак. Требуется выполнять сгибания и разгибания в лучезапястном суставе. Выполнять 10-12 раз.
    • Исходное положение – пальцы ладони вытянуты, сомкнуты. Необходимо производить отведения, приведения большого пальца к ладони. Выполнять 10-12 раз.
    • Для данного упражнения необходим эспандер. Исходное положение – эспандер зажат в руке. Требуется производить сжатия эспандера. Повторять 15-20 раз.
    • Исходное положение – эспандер зажат между 4 пальцами и большим пальцем. Необходимо сжимать эспандер посредством пальцев. Повторять 15-20 раз.
    • Исходное положение – пальцы ладони вытянуты, сомкнуты. Требуется производить отведения и приведения в лучезапястном суставе.

    Дополнительные упражнения для разработки лучезапястного сустава после перелома

    Существуют упражнения, которые можно производить в тёплой воде:

    • Исходное положение – ладонь сжата в кулак. Производятся вращательные движения по и против часовой стрелки. Повторять необходимо 10-12 раз.
    • Исходное положение – ладонь лежит на дне ёмкости с водой. Требуется поочередно поднимать пальцы руки. Повторять 6-8 раз.
    • Кисть находится в воде. Требуется совершать повороты кистью, касаясь ладонью или тыльной поверхностью дна ёмкости.
    Читайте так же:  Фиксатор голеностопного сустава после перелома

    На твёрдой поверхности можно выполнять следующие упражнения:

    • Исходное положение – кисть лежит на столе вниз ладонью. Поочередно совершаются удары пальцами о столешницу. Повторять 10-12 раз.
    • Исходное положение – кисть на столе ладонью вниз, сверху прижата другой рукой. Требуется постепенно сдвигать и раздвигать пальцы. Повторять 8-10 раз.
    • Исходное положение – рука стоит вертикально на локте. Необходимо поочередно совершать щелчки большим и другими пальцами руки. Выполнять 10-12 раз.
    • Исходное положение – аналогично предыдущему. Необходимо надавливать большим пальцем на подушечки остальных пальцев. Выполнять 10-12 раз.
    • Исходное положение – руки стоят вертикально на локтях, ладони соединены. Требуется совершать плавные повороты в лучезапястном суставе вправо и влево.

    Массаж лучезапястного сустава после перелома

    Массаж может выполняться как специалистом, так и самостоятельно.

    При выполнении массажа специалистом все манипуляции проводятся в положении сидя, корпус тела расслаблен, спина опущена на спинку стула. Поврежденная рука укладывается на специальную поставку, поворачивается ладонью книзу. Производятся поглаживания зигзагообразными или линейными движениями 8-10 раз по направлению от кончиков пальцев к запястью.

    Далее выполняют растирания кисти. Большой палец руки массажиста расположен на ладони поврежденной конечности, другие пальцы производят смещение кожи и подлежащих мягких тканей на тыльной поверхности. После специалист выполняет выжимания – ребром руки проводят по поврежденной кисти от кончиков пальцев к запястью 6-7 раз.

    Кисть поврежденной руки поворачивают ладонью кверху, совершают массаж ладонной поверхности. Весь комплекс массажных движений заканчивается поглаживанием тыльной и ладонной сторон. Каждый из приёмов должен выполняться в течение 1-2 минут. Общая длительность процедуры – около 15 минут.

    Самомассаж подразумевает под собой применение тех же приёмов, что и массажист, но только здоровой рукой. Первоначально производят поглаживания тыльной поверхности запястья от большого пальца к противоположной стороне. На ладонной поверхности выполняют аналогичные приёмы. Далее следует растирание, которое производят нежными движениями, так как в данной области локализуется множество сосудов и нервов. Завершают массаж растиранием. Запястье охватывают в кольцо большим и третьим пальцами и сдвигают ткани в разные стороны, продвигаясь вдоль сустава. Таким образом происходит охват всей области сустава.

    Другие средства для восстановления после перелома лучезапястного сустава

    В период восстановления после перелома также нашли применение другие методы реабилитации.

    Ванночки

    • Использование специальных ванночек именуют бальнеотерапией. Их готовят с применением различных трав, эфирных масел, солей:
    • Солевые ванночки. С целью приготовления разводят столовую ложку морской соли на 1 литр воды. Размешивают до полного растворения. После увеличивают объем жидкости и ему пропорционально количество соли соответственно поврежденной области. Конечность помещают на 15 минут в данный раствор. Длительность проведения данных процедур – 2 месяца. Такая ванночка способствует уменьшению болевого синдрома, восполняют недостаток минеральных веществ в организме, уменьшают отёчность мягких тканей, оказывают расслабляющий эффект.
    • Ванночки с пихтовым маслом. На 1 литр воды добавляется 10-15 капель пихтового масла, 2 столовых ложки мёда, 1 столовая ложка морской соли. Процедура выполняется перед отходом ко сну. Длительность приёма ванночки – 15-20 минут. Повторять их следует ежедневно на протяжении 10-15 дней.
    • Контрастные ванночки. Поочередно опускают поврежденную конечность в холодную и горячую воду. Время приёма ванночки с горячей водой – 3 минуты, с холодной – 30 секунд. Процедуры повторяют три раза. Завершающей должна быть ванночка с холодной водой. Такие манипуляции помогают восстановить кровоснабжение тканевых структур.

    В терапевтических целях при реабилитации после перелома лучезапястного сустава применяют различные мази:

    • С целью снятия болевого синдрома применяют: Кетонал, Диклофенак, Найз, Кетопрофен. Быстро впитываются в кожные покровы и быстро попадают в кровоток.
    • Для снятия отёчности используют: Гепариновую мазь, Троксевазин, Троксерутин, Лиотон, Индовазин. Действующие вещества данных препаратов улучшают кровообращение в тканях.
    • Для скорейшей регенерации и полного восстановления применяют Випросал (мазь на основе змеиного яда) и Вирапин (на основе пчелиного яда). Оказывают согревающий, антибактериальный эффекты, также улучшают метаболизм в тканевых структурах.
    • Согревающие мази (Финалгон, Капсикам) улучшают кровоснабжение поврежденных структур и близлежащих тканей, а также регулируют работу сосудов.

    Физиотерапия

    С целью лечения и реабилитации после переломов применяются также физиотерапевтические методы. Они направлены на:

    • снятие болевого синдрома;
    • уменьшения признаков воспалительного процесса;
    • уменьшение отёчности тканей;
    • улучшение двигательной функции;
    • улучшение трофики поврежденных структур;
    • предупреждение образования контрактур.

    В первые 10 суток после травмы применяют:

    • УВЧ-терапию. Направлена на снижение болезненности и отёчности. Длительность процедуры не превышает 10 минут. Повторяют ежедневно на протяжении 10 суток.
    • УФ-облучение. Улучшает трофику тканей, стимулирует обменные процессы.
    • Высокочастотную магнитотерапию. Оказывает противовоспалительный эффект, повышает температуру тканевых структур, как результат – улучшение кровоснабжения.

    С 10 суток до 1,5 месяцев прибегают к использованию:

    • Ультразвуковой физиотерапии. Повышает температуру тканей, стимулирует метаболизм в них, а также кровообращение в поврежденных участках, стимулирует регенерацию нервных волокон.
    • Инфракрасную лазеротерапию. Оказывают стимулирующий эффект на дифференцировку клеточных структур, которые участвуют в восстановлении кости.

    С 1,5 месяцев, после снятия фиксирующей повязки, применяют:

    • Парафино- и озокеритотерапию. Увеличивают местную температуру, улучают местный кровоток, питание и регенерацию.

    Полезное видео

    ЛФК( лечебно-физкультурный комплекс) после перелома лучезапястного сустава:

    Восстановление функции после перелома – это важный и сложный процесс. Он необходим для того, чтобы функционирование конечности было наиболее полным и соответствовало таковому до травматизации.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источник: http://ruka.site/zdorove-ruk/bol-i-bolezni/sustavy/reabilitaciya-pereloma-luchezapyastnogo-sustava.html

    Гимнастика после перелома лучезапястного сустава
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here