Болят суставы витамины

Предлагаем ознакомиться со всеми ответами на вопросы по теме: "Болят суставы витамины". Здесь полностью освещена тема, а также приводятся комментарии специалистов и выводы.

Полезные витамины при артрозах

Витамины не дают «энергетических» калорий, зато остаются неизменными участниками всех окислительных процессов, в результате которых образуется та самая энергия и обновляются белковые молекулы, – пластический материал, составляющий основу здоровья.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

В подобных реакциях бывает задействовано до 6 витаминов, и дефицит одного из них автоматически «разрывает» непрерывную цепочку химических метаморфоз.

[/stextbox]

Нехватка «элементов здоровья» подрывает физическое благополучие, больно ударяя по суставам и костям людей преклонного возраста, угрожая остеопорозом, артритами, артрозами, болезнями мышечного и связочного аппарата, и, как следствие – уязвимостью перед переломами.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Нехватка витаминов может привести к заболеваниям суставов

Крайне важны витамины для суставов и связок спортсменов. Нехватка некоторых витаминов тормозит синтез прочнейшего, «скрепляющего» в неразрывное целое все клетки организма коллагена, необходимого для восстановления многократно травмированных костных и мягких тканей.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Витамины особого назначения

Хотя суточная потребность в витаминах крайне ничтожна, значение их для здоровья опорно-двигательного аппарата колоссально.

Какие витамины полезны для суставов?

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

  • Витамин С – это непреодолимый барьер на пути болезнетворных агентов, грозящих вирусным или бактериальным поражением сустава. Суставные боли – один из признаков дефицита витамина С, улучшающего усвоение кальция организмом и непосредственно участвующего в синтезе «скрепляющего» коллагена. Дефицит витамина С спортсменам и людям с большими физическими нагрузками грозит кровоизлияниями в сустав или прилежащие к нему ткани при малейшей травме. Достаточно потреблять всего 70-120 мг аскорбинки в день;
  • Крайне важны витамины для укрепления суставов: всего 10 мг «солнечного» витамина Д способствует полноценному усвоению и накоплению в костной ткани ее основных «строительных блоков» – фосфора и кальция;

Людям, живущих в северных регионах , необходимо компенсировать нехватку витамина Д

Посмотрев видео, вы узнаете в каких продуктах питания содержатся необходимые человеку витамины.

p, blockquote 7,0,1,0,0 —>

Съел таблетку – и здоров?!

Специалисты утверждают, что население нашей страны недополучает с пищей витамин Д и некоторые другие витамины, фосфор, кальций и магний, белки растительного и животного происхождения, полиненасыщенные жирные кислоты. Зато избыточно употребляет углеводы, налегая на мучные изделия, а также рафинированные продукты, что не способствует укреплению костей.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Возникает порочный круг, обусловленный дефицитом «строительного материала». В его «центре» – проблемы костей и суставов.

Их наступление можно отсрочить, принимая комплекс витаминов для суставов и биодобавки, разработанные для укрепления костей.
Мультивитаминный заряд бодрости для суставов:

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

    Хорошие витамины для суставов и костей – комплекс «Антиоксикапс». Обогащенный витаминами С, Е, А, препарат посодействует скорейшему восстановлению травмированных суставных тканей. Заживляющее действие обусловлено наличием аскорбиновой кислоты, «полномочиями» которой, помимо управления синтезом коллагена, является влияние на естественную выработку «обезболивающих» стероидных гормонов, благодаря чему рекомендованы эти витамины при болях в суставах и мышцах;

Антиоксикапс помогает тканям сустава восстановиться

Укрепление и восстановление суставов

Витамины для восстановления суставов – так иносказательно называют коллаген, хондроитин, глюкозамин, кальций, метилсульфонилметан и гиалуроновую кислоту.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Хотя они и не обладают «витаминной» активностью, способности их обширны – от формирования клеток суставных хрящей до восстановления костной ткани и предотвращения артроза.

Какие же витамины пить при артрозе?

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

  • Своеобразные витамины для коленных суставов – комплекс Коллаген Ультра. В активе препаратов – коллаген растительного происхождения, улучшающий общее состояние сустава и способствующий скорейшему восстановлению мениска при различного рода травмах;
  • Витамины для хрящей и суставов Доппельгерц Актив Глюкозамин+Хондроитин рекомендованы пациентам, страдающим остеохондрозом и артрозом;

От отсеохондроза поможет избавиться Доппельгерц Актив Глюкозамин+Хондроитин

Какие еще прописывают витамины при артрозе коленного сустава?
Поливитаминные препараты, содержащие витамины группы В и обязательно – аскорбиновую кислоту:

p, blockquote 14,1,0,0,0 —>

  • Декамевит;
  • Дуовит;
  • Пентавит.

В целом же витамины для суставов ног обязательно должны содержать хондроитин.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Комплексный подход

Здоровье суставов зависит от того, насколько крепка «система» его костей и мышц.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

«Топливом» для мышц можно назвать молочную кислоту, стимулирующую мышечный рост после грамотно выстроенных тренировок.

Нередко молочная кислота задерживается в мышцах, вызывая боль. Активному ее выведению, а также избавлению от скопившихся токсинов посодействуют витамины для мышц и суставов Глюкозамин+Хондроитин+МСМ.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Содержащий органическую серу, калий и натрий, комплексный препарат запускает регенеративные процессы в хрящевой ткани, питает связки и сухожилия, помогает выработке более качественной суставной «смазки» – синовиальной жидкости и облегчает мышечную боль, способствуя выведению молочной кислоты.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Для должного же функционирования костей необходим кальций. Последний усваивается полноценно лишь в присутствии витамина Д.

Кальцемин насыщает кости кальцием

«Насытить» кости кальцием можно при помощи препаратов Кальцемин и Кальцемин Адванс. Но будет лучше, если этот полезный тандем поступит в организм естественным путем: пару минут подсушив в духовке яичную скорлупу, измельчите ее в кофемолке. Щепотку порошка сбрызните лимонным соком и перемешайте. Смешанный с «естественной» аскорбинкой кальций начнет усваиваться уже во рту!

Читайте так же:  Почему болят суставы и позвоночник

p, blockquote 21,0,0,1,0 —>

Для пожилых людей

Лучшие витамины для суставов, рекомендуемые для пожилых людей – немецкий комплекс Ортомол. Биологические добавки этой группы, а по сути – витамины для костей и суставов (название препаратов Ортомол Артро Плюс, Ортомол Остео), – обогащены каротиноидами, легкоусвояемой формой глюкозамина и хондроитина, фолиевой кислотой и минералами.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Ортомол отлично подойдет для пожилых людей

Препарат выпускают в капсулах (упаковки из 60 капсул хватает на 30дней приема) или в форме порошка, запечатанного в пакетик. Содержимое последнего принимают совместно с пищей, предварительно растворив его в 100-150 мл воды.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Для спортсменов

Люди, имеющие значительные нагрузки на суставы, занятые активными видами спорта, в большей степени склонны к дегенеративным и воспалительным заболеваниям суставов. Поэтому им нужны «спортивные» витамины для суставов.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Спортсмены подвергают свои суставы повышенной нагрузке и поэтому больше других нуждаются в витаминах

Комплекс СустаНорм, помимо марганца, аскорбинки, глюкозамина и хондроитина, содержит бромелайн – вытяжку из ананаса, обладающую противовоспалительным и противоотечным действием. Препарат эффективно помогает обуздать подагру и инфекционный артрит.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Важно помнить: нехватка витаминов может вылиться целым букетом суставных и не только недугов.

Не дожидаясь серьезных последствий, позаботьтесь о разнообразии своего меню, а если симптомы настораживают – обратитесь к специалисту, способному компетентно подобрать витаминный комплекс и «витаминизировать» рацион.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —> p, blockquote 28,0,0,0,1 —>

Подробнее о питании при артрозе вы можете прочитать в этой статье…

Источник: http://zdorovie-sustavov.ru/poleznye-vitaminy-pri-artroze-kolennogo-sustava-dlya-sportsmenov.html

Витамины при болях в суставах

Болевые ощущения в суставах являются проблемой многих людей, способной радикально изменить их образ жизни, сделать их малоподвижными и раздражительными. Суставы играют весьма важную роль: они подают нам сигналы о нарушениях в организме, и если к ним не прислушаться, можно столкнуться с серьезными последствиями. При ревматических заболеваниях суставов происходит их деформация, вследствие чего человек может стать инвалидом! Поэтому важно обращаться к специалистам своевременно, а не ожидать, пока проблема решится сама по себе.

Какие витамины эффективны при болях в суставах?

Сегодня существует множество способов избавления от болей в суставах, среди которых и различные фармацевтические подходы к решению проблем опорно‐двигательного аппарата, а также и народная медицина, предлагающая десятки, а то и сотни многообещающих рецептов. Тем не менее, вполне очевидно: здоровый и сбалансированный рацион – залог подвижных и крепких суставов. Регулярное употребление каких групп витаминов и микроэлементов просто необходимо при заболевании суставов?

Витамин А. Этот витамин бесценен при процессах дегенерации суставов, так как способен повысить сопротивляемость инфекциям благодаря своим антиоксидантным свойствам. Кроме того, он укрепляет иммунную систему и оказывает благотворное влияние на ткани эпителия. Витамин А – важный элемент для формирования и роста клеток хрящевой и костной ткани.

Витамин С. Он синтезирует коллаген, который является основным строительным материалом соединительной ткани и содействует восстановлению хряща, а также известен своими антиоксидантными свойствами. Учёные доказали, что при ревматоидном артрите содержание аскорбиновой кислоты снижается на 93%! Витамин С также противодействует вирусам, которые вызывают патологии суставов.

Витамин D обязателен в случае повреждений суставов, а также при переломах костей. Он способствует тому, чтобы фосфор и кальций всасывались из кишечника и откладывались в костях и суставах (фосфатно‐кальциевый обмен).

Витамин Е употребляют при нарушениях иммунной системы, а также это важный витамин при артрите и артрозе суставов.

Витамины В5 и В6 необходимы при болях в суставах и мышцах, так как помогают снизить болевые ощущения и способствуют восстановлению поверхностей суставов.

Витамин РР (никотиновая кислота) также оказывает положительное влияние при лечении болей в области суставов.

Медь является эффективным антиоксидантом и оказывает противоревматическое действие. Она помогает защищать хрящевые ткани и укреплять соединительные ткани.

Магний и фосфор борются с проблемами, связанными с мягкими тканями, включая связки и мышцы. Магний отвечает за регулирование и нормализацию мышечного тонуса, а фосфор – за здоровье костей.

Видео (кликните для воспроизведения).

Селен – самый важный в антиокислительных процессах компонент, при недостатке которого организму трудно бороться с болезнями (включая и ревматоидный артрит). Все витаминные комплексы, направленные на лечение суставов, обязательно включает в себя селен (ведь только он может значительно снизить и даже прекратить боли в суставах).

Витаминно‐минеральные комплексы

Когда витаминов, которые содержатся в продуктах недостаточно, рекомендуют употреблять витаминно‐минеральные комплексы для улучшения состояния суставов и избавления от неприятных болей.

Перед применением какого‐либо комплекса обязательна консультация с врачом!

Какие витамины и необходимые компоненты принимать при артрозе коленного сустава?

При данном заболевании рекомендуется употреблять коллаген, который участвует в укреплении хрящевой ткани, а также большое количество белка. Важным условием является отказ от таких овощей, как помидоры, капуста и перца из‐за их негативного влияния на состояние суставов.

Витамины при коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз тазобедренного сустава – распространенное заболевание среди населения (в большей степени это касается женщин). При отсутствии профилактики или лечения есть риск того, что человек будет просто не способен передвигаться без трости. В этом случае необходимо обеспечить организм строительными материалами (магний, фтор, фосфор, аскорбиновая кислота и органические кислоты). Так, волокна, которые были повреждены, будут скорее обновляться, а состояние тазобедренных суставов будет улучшаться.

Читайте так же:  Болезнь суставов рук и ног лечение

Какие группы лекарственных препаратов лучше при боли в суставах?

Болевые ощущения в суставах могут возникать из‐за разных причин. Они могут быть вызваны как инфекционными заболеваниями и дальнейшими осложнениями, так и какими‐либо механическими повреждениями. Следовательно, существуют и разные группы препаратов, направленные на лечение суставов.

1) Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — ибупрофен, аспирин, диклофенак и т. д.

2) Сосудорасширяющие препараты (при сжатии или сдавливании сосудов вследствие отёчности или деформации сустава)

3) Миорелаксанты (при скованности в суставе, что вызывает перенапряжение мышц, вследствие чего болевые ощущения более выражены)

4) Стероидные гормоны

5) Хондропротекторы (содержат глюкозамин)

6) Лечебные мази и кремы

К какому врачу обратиться?

Данными болезнями занимается артролог (если его нет, то нужно сходить на консультацию к ревматологу). Важна причина возникновения боли: если это механическое повреждение сустава, то необходимо обращаться к травматологу, а если это инфекция или какие‐то другие причины, то – к артрологу или ревматологу.

Источник: http://sustav.med-ru.net/lechenie_sustavov/vitaminy-pri-bolyah-v-sustavah.html

Витамины при ревматоидной форме артрита коленного сустава: список названий

Для устранения болезненной симптоматики артрита используются препараты из различных клинико-фармакологических групп. Это нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики, миорелаксанты, хондропротекторы. Важное значение в терапии воспалительной суставной патологии имеет укрепление защитных сил организма. Для повышения иммунитета, предупреждения рецидивов артрита пациентам назначаются сбалансированные комплексы витаминов и микроэлементов. Препараты оказывают общеукрепляющее, тонизирующее действие, мобилизуют организм на борьбу с заболеванием.

Все витамины полезны для организма человека, но существуют группы биологически активных веществ, необходимых для правильного функционирования суставов. При их дефиците замедляются регенерационные процессы, усиливается интенсивность воспаления и отечности. Рекомендуя пациенту витамины при артрите, ревматолог или ортопед учитывает степень поражения тканей и стадию течения патологии.

Витамины, необходимые при артрите

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Артрит — группа заболеваний, сопровождающихся острым или вялотекущим воспалительным процессом. При отсутствии лечения происходит разрушение хрящей и разрастание костных тканей. Нередко пациенты обращаются за медицинской помощью при сильном повреждении суставов. В таких случаях необходимо проведение интенсивной терапии, направленной на улучшение самочувствия больного и предупреждение прогрессирования патологии. Для этого применяются препараты, ускоряющие обмен веществ и регенерацию тканей. Ни один биохимический процесс не проходит без участия витаминов. Они выполняют функции катализаторов или выступают в роли исходных продуктов.

Витамины группы B

Водорастворимые витамины участвуют в клеточном метаболизме, способствуют превращению в энергию углеводов, жиров и белков. Это самая важная группа витаминов, назначаемая пациентам при диагностировании артрита любой воспалительной или дегенеративно-дистрофической патологии. При нехватке биоактивных органических соединений суставные структуры испытывают острый дефицит питательных веществ и молекулярного кислорода. Особенно важны для хрящей, костей, связочно-сухожильного аппарата такие витамины:

  • тиамин и рибофлавин — снижают выраженность болевого синдрома, улучшают трофику, ускоряет метаболизм, препятствуют возникновению спазмов скелетной мускулатуры за счет улучшения иннервации;
  • никотиновая кислота — нормализует проницаемость сосудистых стенок, уменьшает отечность тканей и агрегацию тромбоцитов, улучшает состояние тканевого обмена и микроциркуляцию, расширяет просвет сосудов, повышает фибринолитическую активность плазмы;
  • пантотеновая кислота — стимулирует производство гормонов надпочечников — глюкокортикоидов, оказывающих мощное противовоспалительное, антиэкссудативное, обезболивающее действие;
  • цианкобаламин — ускоряет процессы заживления тканей, нормализует работу центральной нервной системы, стимулирует обмен веществ, активирует процесс свертывания крови, снижает количество холестерина в крови.

Витамины группы B необходимы для восстановления нервных волокон, которые повреждаются при тяжелом артрите разросшимися краями костных пластинок. Для патологии на стадии рецидива также характерно сдавливание воспалительными отеками чувствительных окончаний нервных корешков. Устранить патологический экссудат, восстановить передачу нервных импульсов помогает парентеральное введение Мильгаммы, Комбилипена, содержащих витамины группы B. После купирования воспаления пациентам назначается курсовой прием Комбилипена, Пентовита, Нейромультивита в таблетках.

Аскорбиновая кислота

Терапия артритов не обходится без длительного применения витамина C, проявляющего выраженную антиоксидантную активность. Он предупреждает разрушение свободными радикалами клеток, препятствует преждевременному старению тканей. Это особенно ценится в ортопедии, ревматологии, так как артриты преимущественно диагностируются у пожилых пациентов и стариков. Эти патологии имеют различное происхождение:

  • инфекционно-аллергическое;
  • травматическое;
  • метаболическое;
  • дистрофическое;
  • реактивное.

Независимо от этиологии артритов при прогрессировании поражаются соединительнотканные структуры — связки и сухожилия. Их восстановление невозможно без аскорбиновой кислоты. Витамин C участвует в биосинтезе коллагена и эластина — составных элементов связочно-сухожильного аппарата. Дефицит аскорбиновой кислоты провоцирует микротравмирование соединительных тканей, делает их уязвимыми для внешнего и внутреннего негативного воздействия.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Особенно важен этот витамин при ревматоидном артрите, который является аутоиммунным заболеванием. Аскорбиновая кислота обладает свойствами иммуномодулятора, укрепляет защитные силы организма. Она корректирует функционирование иммунной системы, повышает сопротивляемость к инфекционным и аллергическим агентам.

Жирорастворимые витамины

В группу жирорастворимых витаминов входят холекальциферол, эргокальциферол, токоферол, ретинол (витамины A, E, D). Врачи назначают их пациентам как в составе витаминных комплексов вместе с водорастворимыми биоактивными веществами, так и отдельно. Высокая концентрация эргокальциферола, токоферола, ретинола содержится в рыбьем жире и растительных маслах, особенно льняном. При включении в рацион питания жирной морской рыбы часто дополнительного приема жирорастворимых витаминов не требуется. Какие фармакологические свойства проявляют биоактивные вещества в терапии артритов:

  • ретинол. Предупреждает повреждение клеток токсинами, свободными радикалами и другими агрессивными веществами. Стимулирует регенерацию пораженных воспалением тканей за счет ускорения процессов метаболизма. В лечении артритов используется и противовоспалительное действие ретинола;
  • токоферол. Проявляет антиокислительную активность, предохраняет от окисления вещества, необходимые для функционирования суставов. Токоферол снижает интенсивность воспалительных отеков и болезненных ощущений, способствует устранению тугоподвижности. Витамин E также пролонгирует и усиливает действие НПВС, анальгетиков, хондропротекторов;
  • холекальциферол, эргокальциферол. Основная функция витаминов — стимуляция абсорбции кальция и фосфора из пищи в двенадцатиперстной кишке. Биоактивные соединения регулируют обменные процессы, ускоряет восстановление поврежденных воспалением суставных структур.
Читайте так же:  Некроз костной ткани тазобедренного сустава

Рыбий жир полезен при артрите и благодаря содержащимся в нем полиненасыщенным жирным кислотам (омега-3, омега-6). Они необходимы для продуцирования надпочечниками медиаторов боли — простагландинов. Это приводит к ускорению иммунного ответа и быстрому заживлению поврежденных суставных тканей. Эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты используются в терапии артрита из-за их способности активировать рецепторы свободных жирных кислот подтипа 4. Курсовой прием рыбьего жира в капсулах или в виде густого масляного раствора помогает вывести их кровеносных сосудов вредный холестерин, увеличив содержание полезных триглицеридов. С нормализацией кровообращения в пораженные артритом сочленения начинают в достаточном количестве поступать питательные вещества.

Микроэлементы

Эти биологически активные вещества необходимы суставам и позвоночнику в качестве строительного материала костных, хрящевых, мягких тканей, соединительнотканных структур. Микроэлементы непосредственно входят в состав гиалиновых хрящей, участвуют во всех ферментативных реакциях. Особенно важны для правильной работы опорно-двигательного аппарата такие химические элементы:

Все эти микроэлементы входят в состав витаминных комплексов, используемых в терапии артритов. Очень часто пациенты стараются приобретать препараты с высокой концентрацией кальция, так как наслышаны о его полезных свойствах для костей. Этот микроэлемент необходим при снижении костной массы, истончении зубной эмали, расслоении ногтевых пластинок. Целесообразность дополнительного приема кальция при артрите следует обсудить с лечащим врачом.

Сбалансированные комплексы витаминов и микроэлементов

Лекарственные средства с витаминами и микроэлементами рекомендованы пациентам с любыми заболеваниями. Они оказывают тонизирующее действие, стимулируют регенеративные процессы, укрепляют защитные силы. Поэтому не существует специальных витаминных комплексов для лечения воспалительных суставных патологий. Перед покупкой лекарственного средства необходимо уточнить у фармацевта его состав. В него обязательно должны входить биоактивные вещества, улучшающие функционирование суставов и позвоночника. При артрите коленного, голеностопного, локтевого, плечевого суставов хорошо зарекомендовали себя такие витамины:

Препараты принимают по таблетке в одно и то же время суток, например, за завтраком. Но врач может определить и индивидуальный режим дозирования при диагностировании прогрессирующего заболевания. Некоторые витаминные комплексы, например Алфавит, состоят из таблеток различного цвета, которые нужно принимать утром, днем, вечером. Так производители предупреждают взаимное ослабление терапевтических свойств витаминов и микроэлементов.

Стоимость лекарственных средств зависит от их состава, страны-производителя, затрат на рекламу и перевозки, таможенных издержек. Низкая цена у Гексавита, Ревита, Ундевита, но драже не содержат необходимых суставам микроэлементов. Высокая стоимость — у витаминно-минеральных комплексов производства США, Германия, Швеция, Швейцария. Это Супрадин, Витрум, Центром. Препараты средней ценовой категории — Компливит, Селмевит, Мультитабс. Они не уступают по качеству известным брендам, что позволяет сэкономить существенную сумму для семейного бюджета.

Источник: http://sustavlive.ru/lechenie/medikamentoznoe/vitaminy-pri-artrite.html

Витамины для суставов

С каждым днем прибавляется количество людей, впервые почувствовавших неприятные или болезненные ощущения в суставах. Это может быть первый признак артрита или артроза, поэтому не стоит самостоятельно лечиться сомнительными методами и средствами. Лучше всего — вместе с врачом установить причины симптомов и получить эффективное лечение.

Также немало людей, ощущающих поскрипывание в суставах, в особенности в коленях. Чаще всего это ощущение знакомо спортсменам. Так происходит из-за того, что со временем суставы изнашиваются и меняют свою форму.

Для того, чтобы не столкнуться с такими неприятностями или максимально уберечь суставы от развития данных болезней, необходимо принимать специальные витаминные комплексы и препараты, включающие в себя витамины для костей и суставов. Кроме того существует множество продуктов, в которых также в приличных концентрациях содержатся полезные элементы для укрепления суставов.

Итак, каковы же лучшие витамины для суставов?

Самые нужные витамины для суставов

Для прочности и гибкости костей, хрящей и суставов организму необходимо немало питательных веществ. Прочность костной ткани в первую очередь обеспечивается кальцием, однако для его усвоения требуются дополнительные минералы и витамины. В частности, витамин Д3 обеспечивает попадание кальция в костную ткань. При этом взаимодействие кальция и витамина Д невозможно, если в организме нет достаточного количества витамина К2. Кальций обеспечивает прочность костей при взаимодействии с фосфором и магнием, поэтому необходимо обеспечить и дополнительное поступление в организм и этих минералов. Чтобы фосфор с кальцием усваивались лучше, организму необходим и ретинол – витамин А.

Однако в некоторых случаях кальций организмом усваивается гораздо хуже:

  • при проблемах с эндокринной системой;
  • при неправильной работе органов пищеварения;
  • при злоупотреблении алкоголем и табаком;
  • при вегетарианской диете;
  • при потреблении большого количества сладостей;
  • при потреблении большого количества жирной пищи, черного крепкого кофе и газированных напитков.
Читайте так же:  Поддержка плечевого сустава

Для здоровья связок необходим коллаген, однако для его усвоения организмом необходимы витамины Е и А.

Лучшие витамины для суставов человека

Большинство веществ, обеспечивающих безболезненность и подвижность суставов при ходьбе, включены в состав БАДов и поливитаминных комплексов. К примеру, вещество глюкозамин способно образовываться в организме самостотятельно, но если если есть какая-либо проблема с суставами, оно уже будет синтезироваться в гораздо меньших количествах, тем самым ухудшая ситуацию. Глюкозамин отвечает за защиту суставов, формирование хряща для прослоек костей. При его нехватке суставы болят все чаще и чаще, их подвижность снижается.

Другое вещество, в норме вырабатываемое здоровым организмом – хондроитин, необходимый для нормального состояния суставной жидкости. А для его образования необходим глюкозамин – в организме всё очень тесно связано, поэтому мы и говорим о сбалансированном питании и здоровом образе жизни. При нехватке хондроитина суставы хрустят, но его можно получать извне, с пищей (холодцом, заливным, крепкими бульонами), принимать биодобавки, в состав которых входят вещества из хрящей – китовых, акульих, свиных и др., а также улучшать общее состояние здоровья, чтобы организм мог снова наладить его выработку.

Также в организме самостоятельно образуется хондроитин – вещество, поддерживающее здоровье суставной жидкости. Чтобы хондроитин образовывался в необходимых количествах, необходим глюкозамин. Чем меньше хондроитина в организме, тем больше скрипят суставы. Вещество это можно получить и из пищи, включив в свое меню крепкие бульоны, заливные блюда, холодец. Также можно пить БАДы, содержащие вещества из акульих, китовых, свиных хрящей.

Как понять, какие витамины для суставов лучше всего? Любая аптечная сеть готова предложить целый спектр препаратов для облегчения болей в коленях. Однако самыми популярными на сегодняшний день витаминными комплексами для суставов являются следующие.

  • «Артривит». Это витаминный комплекс, действие которого направлено на восполнение недостатка витаминов, минералов, а также профилактику болезней костной системы и суставов. Эффективные элементы в составе препарата делают скелет более гибким, эластичным благодаря обогащению организма питательными элементами. Средство способно восстанавливать поврежденные хрящи.
  • «Компливит-Кальций-Д3». Очень популярное средство. Оно недорогое и эффективное. Действие препарата направлено на крепление костей человека, предупреждение остеопороза. Его можно принимать как детям, так и взрослым.
  • «Доппельгерц-актив». Содержит необходимые витамины при болях в суставах: витамин Д3, хондроитин, кальций, глюкозамин. Препарат очень востребован и пользуется популярностью, так как эффект от его применения ярко выражен. Средство направлено на укрепление костной ткани, увеличение ее прочности, улучшение состояния слабых суставов. Это отличные витамины при артрозе суставов, в пожилом возрасте и для спортсменов.
  • «Коллаген-Ультра». В составе препарата – коллаген, отлично всасывающийся в организме и потому оказывающий невероятную пользу. Это белковое вещество натурального происхождения, аналогичный составу хрящей и суставов. «Коллаген-ультра» способствует заживлению хрящей, укреплению суставов.

Лучшие витамины для суставов спортсменам

Для заблаговременной профилактики дегенеративных процессов в суставах, спортсменам необходимо пить соответствующие витаминно-минеральные комплексы. Они способны:

  • повышать гибкость соединительной ткани;
  • предотвращать воспалительные процессы;
  • стимулировать образование клеток ткани хрящей;
  • принимать участие в синтезе синовиальной жидкости, отвечающей за «смазку» хрящей и суставов;
  • ускорить восстановление мышц после сильных физических нагрузок.

Также существуют специальные комплексы, действие которых направлено на остановку вымывания кальция из костей и придание гибкости суставам. Такие препараты содержат магний, марганец, бор, кальций, цинк и коллаген.

Какие витамины для суставов спортсменам необходимы больше всего? Обязательно необходимо включать в рацион продукты, содержащие следующие нутриенты:

  • витамин В6 для образования коллагена на ткани костей, баланса минералов, улучшенного всасывания магния;
  • кремний для уплотнения структуры костей;
  • витамин С для синтеза белков, укрепления иммунитета, профилактику инфекционного артрита;
  • витамины группы В для стимулирования метаболизма;
  • кальций для крепкости костной ткани;
  • фосфор для укрепления костей;
  • магний для прочности костной ткани;
  • витамин Д3 для усваивания кальция;
  • витамин К2 для лучшего проникновения минеарлов в кости;
  • ретинол для усвоение фосфора и кальция;
  • селен для обеспечения серой хрящевых тканей;
  • витамин Е для укоренного заживления микротрещин.

При возникновении травм спортсменам обязательно необходимо пить препараты, содержащие:

  • доступный для усвоения кальций;
  • метилсульфониометан;
  • глюкозамин;
  • хондроитин.

Такие вещества содержатся в следующих средствах, продающихся в интернет-магазинах:

  • «Labrada Elasti Joint»;
  • «Bone Boost»;
  • «Nutrition Animal Flex».

В аптеках также немало витаминов для суставов спортсменов.

  • «Артривин». Препарат направлен на повышение гибкости, избавление от отеков, хруста, частичной неподвижности суставов.
  • «АртриВит» нормализует подвижность суставов, обеспечивает их питательными элементами, ускоряет регенерацию тканей, замедляет разрушение.
  • «СустаНорм». Эффективен при начале воспалительных процессов в суставах, повышенных физических тренировках, направлен на укрепление опорно-двигательного аппарата.
  • «Коллаген Ультра». Полезен при проблемах с мениском; воспалением околосуставных подушечек.
  • «Кальцемин». Укрепляет кости и суставы, восполняет недостаток кальция и фосфора.
  • «Ортомол Артро плюс». Поможет тем, у кого болят суставы ли есть дегенеративных изменения в них, защищает хрящи от повреждений.
  • «Динамизан» доставляет в организм необходимые витамины, минералы и аминокислоты.
Читайте так же:  Сильно болят суставы плеч

Источник: http://pro-vitamin.ru/vitaminy-dlya-sustavov/

Витамины для укрепления суставов

За последнее десятилетие заболевания суставов приобрели широкую распространенность. Сейчас практически каждый человек замечает у себя периодические боли в коленях или локтях. У людей более старшей возрастной группы дискомфорт может носить хронический характер. Такая проблема сказывается не только на самочувствии человека, но и на качестве его жизни. Со временем больной не может выполнять привычные действия – они начинают причинять ему невыносимую боль. Причин возникновения заболеваний суставов может быть множество: отсутствие сбалансированного питания, должной физической активности, витаминных комплексов и многое другое. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и узнайте, какие витамины для костей и суставов вам следовало бы пропить.

Какие витамины и минеральные вещества нужны суставам?

Чтобы минимизировать риск возникновения проблем с суставами и связками, необходимо правильно и полноценно питаться. Только поступающие в организм витамины смогут вернуть и поддержать здоровье опорно‐двигательного аппарата. По этой причине старайтесь следить за своим рационом, в нем должно присутствовать как можно больше натуральной пищи. Для здоровья суставов организму необходимы следующие элементы:

  • Витамин А – необходим для нормального формирования костной и хрящевой ткани. Недостаток этого вещества в крови может привести к различным проблемам с позвоночником, развитию остеопороза, снижению иммунных способностей организма. Также витамин А повышает усвояемость фосфора и кальция, которые необходимы для здоровья суставов.
  • Витамины группы В – являются самыми важными веществами для нормальной работы опорно‐двигательного аппарата. Они способствуют восстановлению поврежденных участков костной и хрящевой ткани, устраняют хруст в суставах.
  • Витамин С – вещество, которое необходимо для нормального формирования мышечной ткани. Также оно отвечает за восстановление и регенерацию поврежденных участков.
  • Витамин Е – обладает мощным противовоспалительным и антибактериальным действиями, препятствует развитию вирусных заболеваний в суставах.
  • Кальций – микроэлемент, от количества которого зависит прочность костной ткани. Именно он помогает предотвратить развитие остеохондроза, делает суставы более прочными.
  • Селен – способствует быстрому восстановлению и заживлению поврежденных тканей, снижает болевой синдром при ушибах, обладает мощным противовоспалительным действием.

Витаминно‐минеральные комплексы для суставов

Зачастую организм не получает все необходимые питательные вещества из потребляемой пищи. Из‐за этого суставы не могут нормально функционировать и восстанавливаться. Именно по этой причине многие специалисты рекомендуют регулярно принимать витамины для суставов и связок. Перед тем, как выбрать тот либо иной препарат, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Наиболее популярными считаются следующие препараты:

БАД для укрепления суставов

Биологически активные добавки – средства, которые помогут вам активизировать восстановление суставов и хрящей ткани, замедлят их болезненное разрушение. Нужно учитывать, что принимать подобные добавки нужно достаточно долго, не менее 3 месяцев. Это связано с медленным процессом восстановления хрящевой ткани. Также для достижения наилучшего эффекта рекомендуем регулярно повторять курсы. БАД обладает высокой эффективностью на ранних стадиях любых заболеваний опорно‐двигательного аппарата, на более поздних – такие препараты способны лишь немного уменьшить боль. Помните, что только врач сможет сказать вам, какие витамины пить для суставов.

Продукты с нужными витаминами

Боль и дискомфорт в суставах возникает на фоне нарушения обменных процессов. Обычно это происходит из‐за отсутствия необходимых питательных веществ. Все это объясняется отсутствием правильного и сбалансированного рациона у человека. Сегодня многие люди употребляют чрезмерно большое количество высококалорийных, рафинированных и других вредных продуктов, что обязательно сказывается на состоянии костной ткани. Чтобы как можно дольше сохранять ее здоровой, старайтесь употреблять следующие продукты:

  • Куриных яиц, нежирных сортов мяса, язык, желатин – они богаты белками, которые необходимы для выработки коллагена.
  • Орехи, семечки, крупы, говяжья печень – содержат большое количество витамина В.
  • Свежий горох, шпинат, зеленый салат, гречка – обладают необходимым для здоровья костей количеством витамина Е.
  • Молочного и сливочного мороженого – содержат кальций и жирные кислоты.
  • Абрикосы, изюм, зеленые овощи, отруби, финики, гречневый мед, чернослив – обладают большим количеством магния, который обеспечивает силу мышечной ткани суставов.
  • Молочные продукты – обладают большим количеством кальция, необходимого для укрепления костной ткани и поддержание электролитического баланса.
  • Чеснок, белый хлеб, брокколи – богаты селеном.
  • Рыба и морские продукты – богаты органическим фосфором.
  • Оливковое масло, сельдь – источники большого количества витамина А, которые обладает противовоспалительным действием.
  • Шиповник, цитрусовые, смородина – богаты витамином С, который питает суставы.
  • Сливочное масло, рыбная печень, яичный желток – содержат витамин D, который обеспечивает сохранность и усвоение кальция.
  • Желатин, семена тыквы, индейка, лосось – богаты коллагеном, который является главным строительным материалом суставов .

Чтобы ваши суставы и кости как можно дольше оставались сильными и здоровыми, необходимо полностью пересмотреть свой рацион. В первую очередь полностью откажитесь от маринованных овощей, варений, жаренных и жирных блюд. Старайтесь готовить в эмалированной посуде, так еда сохраняет больше полезных элементов. Не забывайте регулярно пить лучшие витамины для суставов и хрящей, чтобы минимизировать риск развития заболеваний опорно‐двигательного аппарата.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/vitaminy-dlya-ukrepleniya-sustavov.html

Болят суставы витамины
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here