Артроз тазобедренного сустава 3 степени лечебная гимнастика

Предлагаем ознакомиться со всеми ответами на вопросы по теме: "Артроз тазобедренного сустава 3 степени лечебная гимнастика". Здесь полностью освещена тема, а также приводятся комментарии специалистов и выводы.

Простая гимнастика на каждый день при коксартрозе бедренного сустава

Коксартроз – это заболевание, которое возникает в результате изменения тканей в области тазобедренных суставов. Болезнь в бедренном суставе протекает с постоянными болями или дискомфортом во время движений. У пациента может наблюдаться прихрамывание, неровная походка, хруст в суставах.

Бедренные мышцы теряют свой объем и тонус, из‐за чего появляются боли. При коксартрозе важно вовремя начать гимнастику для суставов. Особенно при появлении малейшего дискомфорта или хруста при движениях, пациентам старше 60 лет.

Гимнастика ускоряет процесс выздоровления и предотвращает такие осложнения, как деформация скелета, некроз головки бедренной кости.

Эффективность гимнастики при коксартрозе

Гимнастика при коксартрозе бедренного сустава позволяет снизить болевые ощущения, проработать пораженные участки и вернуть бедру функциональность.

Цели гимнастики для суставов при коксартрозе:

  1. разработка бедренного сустава;
  2. улучшение кровообращения, предотвращение застоя крови;
  3. укрепление и тонизация мышц;
  4. улучшение общего состояния;
  5. устранение хромоты, хруста и скованности движений в бедренном суставе.

Гимнастика для бедренных суставов помогает замедлить деструкцию сустава, предотвратить эндопротезирование. Но полностью восстановить структуру здорового сустава гимнастика не сможет.

Задачи гимнастики для бедренного сустава :

  1. восстановление подвижности бедра;
  2. возвращение нормальной трудоспособности сустава;
  3. отсрочка эндопротезирования.

Принципы ЛФК

ЛФК требует правильного подхода: соблюдения регулярности и принципов выполнения гимнастических упражнений для бедра. Тренироваться необходимо 4–5 раз в неделю, без больших перерывов. При этом суставу нужно давать время отдохнуть. Не стоит перегружать бедро и пытаться сделать много подходов с первого раза.

Для начала выполняйте по 3–5 раз каждое действие без использования утяжеления и объемного инвентаря. После 2 недель тренировки число повторов можно увеличить до 10–15.

Гимнастика для бедренного сустава при коксартрозе считается эффективной только на первых двух стадиях. На третьей стадии развития болезни одной гимнастики будет недостаточно, но упражнения помогут подготовиться к эндопротезированию.

Одна тренировка занимает 20–30 минут. При нормальном протекании заболевания и регрессии симптоматики можно увеличивать продолжительность до 40 минут. Упражнения нужно выполнять пожизненно.

Перед тренировкой мышцы следует разогреть. Для этого можно сделать легкий массаж, двигаясь по направлению лимфооттока. Избегайте сильных надавливаний и пощипываний. Для разогрева достаточно похлопываний и лёгкого растирания.

Если болит голеностоп, дополните комплекс гимнастикой из этой статьи.

Движения при 1–2 степени

При лёгком поражении хрящевой ткани бедренного сустава выполняйте следующий комплекс:

Положение лёжа на спине. Согните ногу в коленном суставе, подтягивая колено к груди, затем вытяните её. Повторите 4–6 раз.

Сядьте на стул. Ступни плотно прижмите к полу. Сожмите между коленями мяч и отпустите. Повторите 5–7 раз.

После выполнения рекомендуется лечь на живот и вытянуть ноги, немного разводя их в стороны. Это нормализует кровоток и даст мышцам отдохнуть. Пролежите в таком положении 7–10 минут.

Ознакомьтесь с базовыми упражнениями при остеоартрозе тазобедренного сустава в этой статье.

Упражнения при 3 степени

Если коксартроз бедра прогрессировал до 3 степени, действия должны быть еще более аккуратными, с минимальной нагрузкой.

Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

Имитируйте езду на велосипеде. На упражнение отведите 30 секунд.

Поднимитесь на носки, подождите пару секунд, опуститесь в исходное положение. Повторите 15 раз.

Помимо обычных тренировок для бедренного сустава, рекомендуется посещать бассейны. Плавание благотворно влияет на повреждённую хрящевую ткань, увеличивает подвижность суставов и укрепляет мышцы.

Комплекс Бубновского

Методика, разработанная профессором Бубновским, помогает снизить симптоматику заболевания без хирургического вмешательства.

Комплекс предполагает выполнение каждого действия по 10–30 раз, включает в себя упражнения:

Станьте на четвереньки, делая упор на колени и локти. Прогните спину и выгните её. Затем вернитесь в исходное положение.

  • Выдвините корпус вперед, сохраняя прежнюю позицию на коленях. Вернитесь в исходное положение.
  • На вдохе отведите туловище назад так, чтобы ягодицы коснулись пяток.
  • Позиция лёжа на спине. Колени согнуты, а ступни прижаты к полу. Сведите локти с коленями. Поднимите ягодицы. Вернитесь в исходное положение.
  • Данные действия при лечении коксартроза бедра необходимо выполнять с интервалом в 1 день.

    Детально гимнастика по Бубновскому описана в этой статье.

    Комплекс Евдокименко

    Данный комплекс упражнений подходит для лечения коксартроза бедренного сустава первой или второй стадии.

    Рекомендуется выполнять следующие действия:

    Лёжа на спине, поочередно поднимайте ноги, задерживая каждую в верхнем положении на 35 секунд. Повторите 10 раз.

  • Поднимите ноги на 30–40 градусов над полом и делайте ими махи в стороны, выполняя упражнение «ножницы».
  • Лягте на живот. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленях.
  • Лёжа на здоровом боку, поднимайте больную конечность на 45 градусов от пола и задерживайте её в воздухе на 15–20 секунд. Повторите 10–15 раз.
  • Сидя на полу, выпрямите ноги. Прикоснитесь руками к носкам, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
  • Повторите предыдущее действие, только захватите руками носки на 2 минуты. Если не достаете до носков, обхватите лодыжки или голень.
  • Сядьте на стул. Поднимите ноги, не сгибая в коленях. Задержите их так на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и сделайте 10 повторов.
  • Читайте так же:  Ушиб сустава кисти

    Видео‐обучение ЛФК

    Посмотрите, как происходит разработка бедренных суставов при коксартрозе с помощью упражнений.

    Какие упражнения делать нельзя?

    Избегайте упражнений с лишним грузом при коксартрозе бедренного сустава. Максимально допустимое утяжеление при выполнении лечебной гимнастики – 1–2 кг.

    Не стоит включать в тренировки комплексы, оказывающие сильную нагрузку на тазобедренные суставы:

    • приседы с утяжелением;
    • выпады;
    • движения с гантелями (наклоны, подъемы).

    Также стоит избегать занятий, если имеются противопоказания (острые патологии, декомпенсированные недостаточности сердца, почек).

    Сопутствующая физиотерапия

    Чтобы вылечить коксартроз, врачи задействуют 2 вида терапии:

    При первом методе используются нестероидные и противовоспалительные препараты, хондропротекторы. На третьей стадии могут назначить инъекции глюкокортикостероидных гормонов.

    При немедикаментозной терапии применяют физиотерапевтическое лечение, массажи, сероводородные ванны. Популярны методы озокерит‐терапии, электрофореза. Подобные процедуры на тазобедренном суставе проводить сложно, поскольку жировой и мышечный каркас затрудняют доступ к пораженному сочленению.

    Чтобы физиотерапия была эффективной, рекомендуется пройти курс лечения, состоящий из 15–20 процедур. Процедуры назначаются ежедневно (массажи, сероводородные ванны) или через 2–3 дня (озокерит‐терапия).

    Меры предосторожности и противопоказания

    Чтобы лечебная гимнастика для бедренного сустава при коксартрозе принесла только пользу, необходимо придерживаться мер безопасности. Противопоказаниями к выполнению ЛФК при коксартрозе считают следующие состояния:

    • обострение хронических заболеваний;
    • беременность (2–3 триместр);
    • менструация;
    • острый и подострый период после инсульта или инфаркта;
    • послеоперационный период;
    • артериальная гипертензия второй степени или выше;
    • аневризма;
    • венозная недостаточность, тромбофлебиты или трофические язвы.

    Если у вас есть какое‐либо из вышеперечисленных заболеваний, стоит приостановить тренировки и проконсультироваться с врачом по поводу дальнейших действий.

    Хруст, резкая боль или резкое ограничение подвижности – повод для остановки тренировки и срочного обращения к врачу. Чтобы избежать попадания в такую ситуацию, рекомендуется первые 2–3 тренировки пройти с реабилитологом. Он проследит за правильностью выполнения упражнений, убережет от бытового травматизма.

    Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/prostaya-i-ponyatnaya-gimnastika-pri-koksartroze-bedrennogo-s-na-kazhdyj-den-obedinyaem-lechebnye-kompleksy.html

    Ежедневная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов при 1, 2, 3, 4 степени болезни

    Дозированные лечебные движения – один из 3‐х базовых методов лечения дистрофических изменений в хрящевой ткани. При помощи дозированной физической нагрузки хрящевая ткань суставной впадины и головки тазобедренной кости восстанавливает физиологическую структуру. Появляются новые сосуды в подхрящевой ткани, что позволяет остановить болезнь или полностью её вылечить на ранних стадиях.

    Хрящ восстанавливается только при раздражении хондроцитов. Это раздражение происходит при изменении формы хрящевой ткани во время соприкосновения суставных поверхностей. Чтобы это соприкосновение было максимально полезным, необходимо нормализовать циркуляцию синовиальной жидкости. Это делается при помощи специальной гимнастики.

    Эффективность лечебных движений

    Эффективность гимнастики при коксартрозе тазобедренного сочленения появляется с первых тренировок: у человека пропадает скованность в суставе, снижается боль. Спустя 2–3 недели регулярного проведения гимнастики проявления коксартроза в виде суставной боли в состоянии покоя и скованности по утрам снижаются на 50–60%.

    Из‐за физической активности улучшается трофика мышц и сочленения, стимулируется приток артериальной крови, нормализуется секреция синовиальной жидкости. В таких условиях происходит регенерация хрящевых клеток и снижается риск образования эрозий и кальцинатов на хрящевой поверхности.

    Принципы выполнения

    Все упражнения нужно делать плавно, чтобы не повредить хрящ тазобедренного сустава. Длительность занятий должна быть не менее 15 минут, а кратность – не меньше 3‐х раз в неделю. Во время упражнений не должно возникать резкой боли или онемения конечностей.

    Правила для выполнения гимнастики тазобедренного сочленения:

    1. время отдыха между упражнениями – 30–50 секунд, между подходами – 20–30 секунд;
    2. в перерывах можно пить теплую воду, но небольшими глотками;
    3. упражнения нужно выполнять после предварительной разминки или массажа;
    4. перед началом тренировки для уменьшения боли можно использовать перцовый пластырь или разогревающую мазь;
    5. в конце занятия рекомендовано принимать контрастный душ для стимуляции работы капилляров.

    Подробную информацию обо всех принципах выполнения движений читайте в этой статье.

    Тренировка тазобедренного сустава при первой стадии

    При 1 степени подходят все динамические движения, но с минимальной нагрузкой на ось сочленения в положении стоя.

    Примеры упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 1 стадии:

    отведение ног перед собой в положении стоя;

  • поднятие ног в вверх в положении лежа на спине;
  • поднятие ног в положении лежа на боку;
  • разведение ног в стороны в положении лежа;
  • полуприседания у стены.
  • Чтобы эффект был максимальным, следует придерживаться рекомендаций по выполнению движений. Подробную информацию о правилах, рекомендациях с описанием базовых упражнений читайте в этой статье.

    Гимнастика при второй степени

    При 2 степени коксартроза выполнять гимнастику рекомендуется в положении лежа и сидя. В положении стоя допускается 1–2 упражнения со всего комплекса.

    Примеры упражнений 2 стадии болезни тазобедренного сочленения:

    Пассивные движения в коленном суставе

    в положении лежа на спине, поднимать пятки и отводить ноги в стороны, потом назад;

  • в положении сидя, поднимать ноги на носочки, смещать их в стороны, не отрывая стоп от пола;
  • наклоны туловища вперёд в положении сидя;
  • сгибания колен и тазобедренных суставов в положении лежа.
  • Подробную информацию обо всех упражнениях с подробным описанием движений и целевыми изображениями читайте в этой статье.

    Физкультура при коксартрозе 3 стадии

    Выполняют преимущественно статические нагрузки на мышцы бедра, делают простые движения голеностопом и коленом в положении сидя или лежа. Упражнения в тазобедренном суставе максимально ограничивают из‐за вероятности дополнительного повреждения тканей остеофитами или кальцинатами.

    1. в положении сидя, сгибают и разгибают ноги в коленных суставах;
    2. в положении лежа, делают движения голеностопом вперёд и назад;
    3. сидя или лежа, сокращают мышцы бедра и голени на 3–4 секунды.
    Читайте так же:  Сильный ушиб коленного сустава

    Занятие при 4 степени

    Отдельные издания не выделяют 4 стадию коксартроза. Её описывают как осложнения артроза тазобедренного сустава или граничную стадию болезни, при которой повреждения являются необратимыми и требуют оперативного вмешательства в виде эндопротезирования. Дополнительным вариантом лечения 4 стадии является декомпрессия подхрящевого пространства при помощи хирургического вмешательства.

    Упражнения не дадут значительного эффекта, но помогут расслабить мышцы и снять выраженный болевой синдром.

    Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 4 степени:

    В положении лежа на спине, делают незначительные повороты стопами внутрь и наружу по 5–6 раз, выполняют 2 подхода. Делают очень плавно и до появления боли.

  • Не меняя позиции, слегка сгибают коленные суставы до появления боли. Выполняют по 6–8 раз, по 2–3 подхода.
  • Лежа на спине, по очереди напрягают сначала мышцы голени на 3–4 секунды, а потом мышцы бедра и ягодицы. Выполняют по 5–6 раз, делают 2 подхода.
  • Тибетская практика

    Тибетская гимнастика эффективна при коксартрозе 1–2 степени. Она направлена на расслабление мышц и приток артериальной крови во время выполнения простых движений. Весь комплекс гимнастики можно выполнить из положения лежа в постели.

    Пример тибетской гимнастики при таком заболевании, как коксартроз тазобедренных суставов:

    Варианты выполнения упражнения 1

    Сидя на стуле, слегка согните ноги в коленных суставах и разведите их в стороны. В таком положении начинайте тереть стопы друг о друга в течение 20–30 секунд, выполните 2–3 подхода.

    В положении лежа на животе, сгибайте ноги в коленных суставах и отводите их плавно в стороны, имитируя позу лягушки. Повторите по 6–8 раз на каждую сторону, выполните 2 подхода.

    Такие упражнения при 3–4 стадии коксартроза выполнять нельзя, а иногда даже невозможно из‐за сильной боли.

    Гимнастика на 15 минут в день при ДОА тазобедренных суставов описана здесь.

    Тренировка по Маматову

    Упражнения Алексея Маматова для тазобедренных суставов нужно делать на полу с мягким ковриком. Чем мягче, тем комфортнее. По мнению Маматова, выполнять упражнения через боль, даже незначительную, нельзя.

    Лечебная гимнастика Маматова при коксартрозе тазобедренного сустава:

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Сидя на коленях, упираются руками в пол и начинают делать перекаты на коленях вперёд и назад в течение 30 секунд, выполняют 2–3 подхода. Каждый раз старайтесь раздвигать колени в стороны все больше.

  • В положении лежа на животе, согните ноги в коленях и разведите их в стороны на максимально возможное расстояние. В такой позиции лежите по 10–20 секунд, выполните 3–4 подхода.
  • В положении сидя, сведите ступни друг к другу, а ноги согните в коленях. Делайте наклоны вперёд по 6–8 раз, выполните 2 подхода.
  • В положении сидя, расставьте ноги в стороны и согните их в коленях. По очереди наклоняйте коленный сустав внутрь на максимально возможную глубину. Повторите по 10–12 наклонов, по 2 подхода на каждую ногу.
  • В положении сидя, ногу возьмите за бедренную кость и поднимайте её максимально вверх, придерживая руками. В максимальной точке задержите ногу на 10–15 секунд. Повторите по 5–6 раз, по 2 подхода на каждую конечность.
  • Данный комплекс наиболее подходит при артрозе 1 степени. При 2 степени артроза выполнять такие упражнения можно при условии отсутствия боли в сочленении.

    Видео с комплексом Маматова

    Посмотрите на видео лечебную гимнастику при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 или 3 степени по Маматову:

    Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/ezhednevnaya-gimnastika-pri-koksartroze-tazobedrennyh-s-pri-1-2-3-4-stepeni-bolezni.html

    Все про суставы

    Дегенеративно-дистрофические процессы в хряще тазобедренного сустава максимально проявляются при коксартрозе 3 степени в связи с нарушением кровяного снабжения внутри сустава за счет чрезмерной нагрузки (большого веса, патологий позвоночника).

    Основные причины

    Артроз тазобедренного сустава или коксартроз 3 степени может прогрессировать по множественным причинам. А именно за счет:

    • аномального развития костной системы таза, ног и позвоночника;
    • сколиоза позвоночника;
    • разной длины ног;
    • вывихов и подвывихов, полученных при рождении;
    • дисплазии тазобедренного сустава;
    • уменьшения вертлужной чашки;
    • ассиметричности роста.

    Деформирующий коксартроз 3 степени бывает первичным односторонним и двусторонним, поражая оба сустава симметрично. Вторичный двусторонний артроз (20% случаев) поражает оба сустава, но в разной степени. Односторонний остеоартроз тазобедренного сустава 3 степени чаще всего бывает правосторонним (40% случаев). Травмы, чрезмерные физические и профессиональные нагрузки приводят к развитию коксартроза в 40% случаев у поколения среднего и молодого возраста.

    Как проявляется

    Коксартроз 3 степени характерен:

    1. значительным атрофированием мышц;
    2. резкой стартовой болью, затрудняющей движение тазобедренного сустава и ног;
    3. круглосуточными настырными болями;
    4. сильным нарушением биомеханики (работы) тазобедренного сустава;
    5. усилением перекоса таза и укорачиванием ноги;
    6. появлением специфической походки (как у уточки);
    7. деформацией головки тазовой кости за счет множественных остеофитов;
    8. сужением щели между суставами или ее отсутствием;
    9. утолщением шейки бедра и уменьшением вертлужной чашки.

    Больные с такой симптоматикой коксартроза тазобедренного сустава перемещаются с помощью трости, походка у них становится принужденной, что указывает на его инвалидность.

    Группа инвалидности больным присваивается при значительном атрофировании мышц ягодично-бедренных и голени, отклонении таза по фронтальной плоскости в связи с сильным укорочением больной конечности.

    Важно знать. При артрозе III степени больной будет сначала наступать пальцами, и делать наклон туловища к больному тазобедренному суставу. При желании компенсировать недостаток длины ноги и сгладить хромоту таким наклоном туловища, больной еще больше нагружает сустав и приводит к обширному разрастанию костей на головке бедра. При сужении суставной щели из-за остеофитов шейка бедра значительно расширяется. В суставе отсутствует синовиальная жидкость, а ткань хряща истончается до минимума. Поверхности костей трутся друг о друга, что приводит к воспалению, отеку, болевым синдромам и ригидности тазобедренного сустава.

    Постоянные боли вынуждают больного находиться в постоянном стрессовом состоянии, у него портится сон и настроение, появляется раздражительность и подавленность, вплоть до депрессии.

    Читайте так же:  Почему ломит суставы при простуде

    Лечение

    Медикаментозное лечение, гимнастика ЛФК и массаж при артрозе 3 степени назначают для активизации притока крови к тазобедренному суставу с целью купирования отека и болей. Неполноценное передвижение вынуждает оформлять инвалидность.

    Как присваивают инвалидность

    Чтобы присвоить группу инвалидности, больной проходит полное обследование — ВТЭК. Если у больного диагностируют коксартроз 3 степени, тогда он может получить 3-ю или 2-ю группу инвалидности на год, при условии самообслуживания в быту и передвижения с помощью трости.

    Через год больного направляют на лечение и снова на ВТЭК с выпиской из больницы, где группу инвалидности могут продлить еще на год-два или снять. С 3-ей группы комиссия может перевести больного на 2-ю. Подтверждать инвалидность перед ВТЭК больному приходится несколько раз. При усугублении патологического процесса больной может получить пожизненную инвалидность, не достигая пенсионного возраста.

    Примерная схема лечения

    Лечение остеоартроза 3 ст. проводят:

    • медикаментами:
      1. для коррекции внутрисуставных нарушений;
      2. улучшения тока крови: венозной и артериальной для купирования боли, воспаления и отеков за счет стимулирования процессов обмена: питания, дыхания клеток и вывода продуктов их жизнедеятельности;
    • терапией хондопротекторной;
    • физиопроцедурами: электро-, парафиновой и грязетерапией;
    • массажем и мануальными вправлениями;
    • плазмолифтингом, выполняя инъекции тромбоцитарной аутоплазмы;
    • методами нетрадиционной медицины: рефлексотерапией, иглоукалыванием, апитерапией;
    • ЛФК с активной или принудительной разработкой движений в суставе;
    • диетой и авторскими методиками;
    • оперативным вмешательством.

    Медикаменты

    Нестероидными средствами вылечить артроз 3-ей ст. невозможно, но с воспалением и с болевым синдромом они справляются. А именно: кислотой ацетилсалициловой, сердечным Курантилом (для разжижения крови и предупреждения тромбозов), Парацетамолом. Для скорой терапии против боли можно лечить артроз 3 ст. Олфеном, Наклофеном, Индометацином. Длительно лечить этими препаратами не рекомендуется из-за наличия побочных воздействий. У Мелоксикама (Ревмоксикама), Набуметона, Нимесила меньше побочных проявлений, ими можно лечить длительно против воспаления и боли. Предпочтительнее использовать свечи с Мелоксикамом. Они помогают снять болевые и воспалительные симптомы.

    Для самостоятельного применения и снижения пероральных препаратов можно проводить лечение аппликациями, компрессами, суставными мазями, аэрозолями и гелями с ментолом, салицилатами, живичным скипидаром, эфирами никотиновой кислоты. А именно: Финалгелем, Диклак гелем, Ибупрофен гелем, Олфен гелем, мазью: Хондроксид и Вольтарен.

    Лечение острых процессов внутри суставов или локально проводят инъекциями кортикостероидов, что позволяет не чувствовать боль длительное время: Гидрокортизона ацетатом, Дексаметазоном, Кеналогом, Дипроспаном, Метилпредом.

    Лечение вышеуказанными препаратами применяется в качестве скорой помощи, часто их применять нельзя, они малоэффективны. Восстановить хрящ данными лекарствами не получится.

    Разрушение хряща при коксартрозе 3 степени тормозят и предотвращают хондропротекторами двух типов:

    Естественными компонентами хряща: препаратами хондроитина (КОНДРОнова, Хондротеком, Хондролоном, Артра Хондроитином 750, Хондролларом, Структумом, Мукосатом).

    Препаратами гиалуроновой кислоты: Глюкозамином и его производными (Доной, Терафлексом, Юниумом, Аминоартрином, Артрой).

    Действие лекарств направлено на активацию регенерации хряща, фосфорно-кальциевого обмена в его ткани, восстановление механической и эластической целостности матрикса. Анальгезирующие и хондропротекторные лекарства смазывают суставные поверхности и оказывают воздействие против воспаления.

    Плазмолифтинг

    Применяется прогрессивная методика с целью лечения артроза 1 – 2 ст., но ее часто применяют при коксартрозе 3 степени, поскольку плазмолифтинг способствует восстановлению суставных тканей: мягких и костных, как высокоэффективный биологический стимулятор регенеративных процессов. При этом используется аутоплазма, богатая тромбоцитами с 30-ю показателями роста.

    Физиопроцедуры

    Наиболее распространенными физиопроцедурами можно снять настырную боль, улучшить доставку лекарств в область сустава и качество жизни больного. А именно:

    • ультразвуком;
    • электрофорезом на Новокаине и Димексиде;
    • лучевой терапией;
    • магнитотерапией.

    Приносит большую пользу при остеоартрозе 3 степени массаж растирающими, разминающими и вибрационными классическими приемами, а также с помощью вибромассажеров, катков Ляпко, шипастых нефритовых или деревянных. Массажем можно воздействовать на ткани, глубоко расположенные под кожей и задействовать обменные процессы, ускорить кровообращение и отток лимфы.

    Мануальная терапия представляет собой:

    • манипуляционные резкие нажимающие движения с целью возвращения суставу амплитуды движения и избавления от спазма;
    • мобилизационное вытягивание ноги для увеличения просвета между головкой кости бедра и вертлюжной чашкой.

    Нетрадиционными методиками: апитерапией, иглоукалыванием снимают боль и останавливают разрушительное действие остеоартроза 3 степени.

    Грязелечением (пелоидотерапией) можно добиться усиления и регенерации трофики тканей, купирования воспаления и восстановления хряща за счет активизации процессов обмена, доставки питания, включая минералы, обновленного кислорода. При остеоартрозе III ст. полезно делать мешочки с грязью, совмещая с электрофорезом, использовать аппликации на поясницу, крестец, ягодицы и бедро.

    Лечение грязью приносит эффект, если делать курс аппликаций 2 раза в год.

    Гимнастика проводится в кабинетах ЛФК, но можно легко обустроить уголок для гимнастических упражнений и выполнять упражнения, например, по авторской методике С. М. Бубновского. Для этого в верхней части стены закрепляется кронштейн, фиксируется на нем экспандер или упругая резина с петлей. Выполняется гимнастика по 2-3 подхода с 15-20 движениями в каждом подходе. При опускании ноги воздух нужно выдыхать со звуком «ХА» и втягивать живот, то есть, выполнять дыхание животом. Это поможет снять боли.

    • Упражнение 1. Ложимся на спину, «пристегиваем» голеностоп к экспандеру или вкладываем в петлю. На вдохе свободно поднимаем ногу вверх и с усилием на выдохе опускаем прямую ногу на коврик.
    • Упражнение 2. На выдохе тянем ногу с резиной к плечу при согнутом колене. При этом мышцы будут напрягаться, а тазобедренный сустав – разгружаться, кровообращение – активизироваться.
    • Упражнение 3. Ползаем по-пластунски в положении на животе, сгибая локти у туловища. Поочередно подтягиваем колени к локтям, повторяя по 20 раз каждой ногой.
    • Упражнение 4. Разводим и сводим ноги в положении сидя на полу.
    • Упражнение 5. Попробуем «походить» на ягодицах, помогая удерживать центр тяжести руками, согнутыми в локтях.
    Читайте так же:  Магнитные ногавки на скакательный сустав

    После того, как все упражнения выполнены, можно сделать ванночку для ступней ног или ванну для тела с водой комнатной температуры или прохладнее. Выдерживать несколько секунд, затем растереться жестким полотенцем до появления гиперемии. Гимнастика и контрастная ванна при остеоартрозе 3 ст. активизирует процессы обмена, увеличит амплитуду движения сустава, прекратит разрушение хряща и костной ткани.

    Сбалансированное питание

    Диета входит в комплексное лечение остеоартроза III ст. и является важным фактором восстановления здоровья:

    • восстановления тканей хрящиков;
    • обновления ткани: хрящевой и костной.

    Питание (дробное) устанавливают по часам. Порции должны быть небольшими, но питательными. При этом диета исключает блюда из продуктов:

    1. жирных, жареных, мясных и рыбных полуфабрикатов, бульонов;
    2. соленых, острых, консервированных;
    3. сдобных хлебобулочных, тортов, пирожных;
    4. с наличием консервантов: колбас, чипсов, икры, соусов, жирных сыров, орешков.

    Включает диета продукты, насыщенные витаминами и микроэлементами, блюда, приготовленные на пару, вареные и тушеные с минимальным количеством соли и сахара. Не следует забывать об обезвоживании организма и пить ежедневно негазированную воду по 1,5-2 литра.

    Оперативное лечение

    Лечение остеоартроза III ст. проводят операциями:

    • Эндопротезированием;
    • Артродезом;
    • Остеотомией;
    • Артропластикой.

    Удачные операции облегчают жизнь больному при III ст. остеоартроза: избавляют от болей и восстанавливают амплитуду движения в суставах. Последствиями операций могут быть:

    1. инфицирование ран;
    2. осложнения;
    3. возобновление болей за счет плохой подгонки протеза.

    Важно знать. Замену искусственному тазобедренному суставу проводят через 15-18 лет. Поэтому при артрозе III ст. протезирование рекомендуется проводить как можно позже, чтобы не менять имплант после 60 лет и исключить осложнения.

    Источник: http://sustav.nextpharma.ru/lfk-pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava-3-stepeni/

    Гимнастика при коксартрозе: польза, результаты, противопоказания

    Коксартроз — тяжелое дегенеративное заболевание, которое постоянно прогрессирует и приводит к постепенному разрушению ТБС. Патологией страдает более 15 % взрослых, поэтому вопрос о ее лечении является очень актуальным.

    Для лечения можно применять медикаментозную терапию и физиолечение, однако лучший способ — лечебная гимнастика. Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава не является трудной в выполнении. Ход занятий должен контролировать врач, поскольку неверно подобранные физические нагрузки или их ошибочное выполнение может только ухудшить общее протекание болезни.

    Причины заболевания

    Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

    Перед тем как рассмотреть основные эффективные упражнения при коксартрозе, укажем причины возникновения коксартроза:

    1. Повреждения сустава.
    2. Искривление позвоночника в запущенной форме.
    3. Дисплазия.
    4. Сбои в обмене веществ, плохое кровообращение.
    5. Выраженные физические нагрузки.
    6. Гормональные сбои.
    7. Хроническое состояние стресса.

    Заболеванию подвержены люди, ведущие сидячий образ жизни, спортсмены, пациенты, страдающие от тяжелых хронических патологий, близкие родственники людей, болевших коксартрозом.

    Коксартрозу, или остеоартрозу тазобедренного сустава, подвержены женщины ввиду особенностей строения их суставов. Заболевание способно поражать как один, так и сразу оба сочленения, приводя к быстрой потере возможности нормально передвигаться.

    Особенности патологии

    Степени протекания коксартроза и их характерные признаки:

    Степень болезни Симптомы патологии, которые могут наблюдаться у больного
    1 степень Боль в ноге, которая развивается после напряжения сустава. Во время диагностики уже можно заметить мелкие дефекты сустава
    2 степень Усиление болезненности, которая начинает отдавать в нижнюю зону ноги. С каждым месяцем происходит нарушение работы сочленения, развивается хромота, появляется характерный хруст при ходьбе. Возможно укорочение конечности из-за перекоса в тазовых костях. На снимках четко прослеживается смещение головки сустава вверх
    3 степень Развитие постоянной болезненности, которая беспокоит человека даже ночью. Специфическая кривая походка. Выраженное нарушение движений, спазмообразные боли при начале ходьбы. При выполнении рентгена видно, как головка сустава сильно поражена. На ней локализовано множество дефектов

    Особенности питания

    Соблюдение специально разработанного диетического питания при выявлении коксартроза — обязательная мера для пациентов. Обосновано это тем, что при приеме полезных блюд человек сможет восстановить нормальное состояние хрящей, обогатив их комплексом ценнейших веществ (фтором, витамином С, кальцием и т. п.).

    Во время диеты из меню нужно полностью исключить те продукты, которые хоть как-то способны ухудшить работу опорно-двигательной системы человека.

    1. Во время такого питания разрешается употреблять бульоны, которые можно готовить из грибов, рыбы и нежирного мяса. Полезны блюда из печени, почек и сердца.
    2. Каждый день в меню должны быть салаты из свежих овощей, главными ингридиентами которых будут морковь, томаты, зелень, капуста, свекла и баклажаны.
    3. Для насыщения костных тканей кальцием не менее четырех раз в неделю стоит употреблять кисломолочные продукты: творог, молоко, кефир, сыр или ряженка. В качестве дополнения к меню разрешено кушать орешки, сухофрукты и отвары из них.
    4. Для обогащения организма углеводами и минералами можно употреблять злаковые и каши (гречку, рис, овсянку). Множество нужных микроэлементов содержится в морепродуктах, поэтому блюда из них должны употребляться регулярно.
    Читайте так же:  Суставы анатомия кратко

    При соблюдении диетического питания хотя бы в течение двух месяцев у пациентов улучшается состояние хрящевой ткани, которая становится более упругой.

    Что касается запрещенных продуктов, к ним относятся:

    • все сладости;
    • спиртное;
    • сахар;
    • копчености;
    • колбасные изделия;
    • кофе.

    Диетическое питание будет особенно эффективным при параллельном совмещении со специально подобранными нагрузками и лекарствами.

    Эффективность и задачи ЛФК

    ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава поможет добиться таких улучшений в состоянии:

    • уменьшение болезненности;
    • стабилизация общего состояния больного сочленения;
    • уменьшение воспалительного процесса;
    • улучшение общего кровообращения;
    • избавление от хруста;
    • расслабление мышц;
    • замедление разрушений в больном сочленении.

    Пациенты, которые регулярно практикуют ЛФК при коксартрозе, легче переносят это заболевание и могут сохранять нормальную подвижность в разы дольше, чем больные без физических нагрузок.

    Правила выполнения ЛФК

    Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

    Чтобы лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 степени принесла результаты, соблюдайте такие рекомендации:

    1. Упражнения при коксартрозе 1 и 2 степени (профилактика данного заболевания предусматривает отказ от сильных нагрузок) важно проводить с плановой регулярностью. Желательно повторять их несколько раз в день, чтобы не допускать застоя в суставе.
    2. Дозированные нагрузки на обе ноги.
    3. Нагружайте сустав медленно, без резких движений, чтобы не вызвать болезненность и нарушения в хрящах.
    4. Ежедневно рекомендуется проводить комплекс упражнений, которые будут подбираться индивидуально (в зависимости от возраста и степени запущенности заболевания).
    5. Для улучшения лечебного эффекта параллельно с гимнастикой можно практиковать плавание.
    6. При болезненности в ходе занятий нужно сразу же сделать себе массаж.

    ЛФК при начальной степени болезни

    Классическая гимнастика при коксартрозе 1 степени включает такие нагрузки:

    1. Лечь и перевернуться на живот, согнуть ногу. Выполнять плавный подъем ноги, стараясь повысить подвижность сочленения.
    2. Сесть на стул и соединить ноги вместе. Развернуть пятки в противоположное положение друг от друга, удерживая небольшой мяч суставами коленей. Сдавливать мяч, напрягая мышцы больной ноги.
    3. Лечь на спину и сомкнуть ноги вместе. Поднимать и опускать таз, делая упор на стопы и ладони.

    Упражнения повторяйте по 10 раз. Весь комплекс гимнастики разрешается выполнять 1-2 раза в день.

    ЛФК при 2 степени коксартроза

    Восстанавливающая гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени предусматривает выполнение нагрузок в разных положениях.

    Пациентам в данном состоянии рекомендуется повторять такие упражнения:

    1. Стать ровно и удерживаться за любую крепкую опору. Постепенно делать полуприседания и снова выпрямлять корпус тела.
    2. Встать ровно и, опираясь о стену или кровать, на одних только носочках подниматься.
    3. Встать и больной ногой «рисовать» круги в воздухе.

    ЛФК при 3 степени коксартроза

    Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени имеет такие типы нагрузок:

    1. Стать ровно, больной конечностью выполнять покачивания вперед и назад, держась за надежную опору.
    2. Надеть на стопу растягивающийся жгут для ЛФК в форме петли. Далее выполнять простые махи конечностью с минимальным мышечным напряжением.
    3. Сесть и согнуть ноги так, чтобы стопы опирались в пол. Проводить разведение ног, напрягая мышцы ТС.
    4. Разместиться на коврике, распрямить руки. Делать медленные наклоны, подтягиваясь руками к стопам.
    5. Лечь на спину, под колени положить маленькую подушку. Проводить повороты ног внутрь.

    Все упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени следует выполнять очень осторожно, поскольку обычно пациенты в таком состоянии страдают от сильных болей. При этой форме болезни хрящевые структуры сильно нарушены, поэтому повредить их легко.

    Чтобы не допустить ухудшений в самочувствии больного, гимнастика при коксартрозе 3 степени не должна предусматривать проведение таких разновидностей нагрузок:

    • приседания;
    • тренировки на велотренажере;
    • длительная пешая ходьба.

    Противопоказания

    Запрещается практиковать упражнения в следующих случаях:

    1. Период менструаций у женщин.
    2. Острые респираторные заболевания.
    3. Обострение воспалительного процесса в больном суставе.
    4. Грыжа паховая.
    5. Повышенное артериальное давление.
    6. Недавно перенесенный инсульт.
    7. Восстановление человека после недавно перенесенных сложных оперативных вмешательств.
    8. Тяжелые заболевания крови.
    9. Острая сердечная недостаточность.
    10. Недавно перенесенный инфаркт.

    С повышенной осторожностью физические нагрузки стоит применять во время беременности и в пожилом возрасте человека.

    Профилактические меры

    Чтобы снизить риск развития коксартроза, придерживайтесь таких врачебных советов по профилактике заболевания:

    • отказаться от вредных привычек;
    • обогатить меню продуктами, содержащими кальций;
    • избегать стрессов;
    • своевременно лечить отклонения, которые могут в дальнейшем привести к коксартрозу;
    • быть физически активным;
    • не оказывать на сустав повышенных нагрузок;
    • при появлении любых дискомфортных ощущений сразу же посещать специалистов;
    • регулярно практиковать профилактические нагрузки;
    • заниматься легкими видами спорта.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источник: http://sustavlive.ru/lechenie/uprazhnenija/gimnastika-pri-koksartroze.html

    Артроз тазобедренного сустава 3 степени лечебная гимнастика
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here